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Des fruits secs qui ne sont pas aussi sains que vous le pensez

Des fruits secs qui ne sont pas aussi sains que vous le pensez

Mélangés à un mélange montagnard et présentés comme un aliment santé, les fruits secs ne sont pas toujours très bons pour vous

Fruits secs qui ne sont pas aussi sains que vous le pensez

Fruits secs qui ne sont pas aussi sains que vous le pensez

En surface, les fruits, qu'ils soient frais ou séchés, sont bons pour la santé. À l'état naturel, les fruits secs sont une collation riche en nutriments qui peuvent aider à combattre la faim de manière saine.

Pommes

Même si les pommes contiennent à elles seules beaucoup de délicieux sucre naturel, pommes séchées du commerce contiennent souvent du sucre ajouté inutilement. Évitez cela en les fabriquant vous-même : utilisez une mandoline pour des chips de pomme croustillantes ou tranchez un peu plus épais pour des rondelles de pomme moelleuses. Mettez-les ensuite au four ou au déshydrateur pour les sécher.

Abricots

Les abricots sont souvent conservés avec du dioxyde de soufre pour les garder dodus et conserver leur couleur orange. Les abricots secs doivent être légèrement bruns; recherchez des emballages qui ne contiennent qu'un seul ingrédient (abricots !).

Cerises

De nombreuses marques ajoutent du sucre pour rendre les cerises séchées acidulées un peu plus savoureuses. Vérifiez le dos de l'emballage pour vous assurer de savoir ce que vous mangez.

Noix de coco

La noix de coco contient graisses saturées saines pour le cœur qui peut réellement vous aider à gérer le mauvais cholestérol. Bien que la noix de coco non sucrée soit saine, elle est riche en calories, alors assurez-vous de contrôler le contrôle des portions.

Canneberges

Les canneberges sont un vrai superaliment, et peut même promouvoir des dents saines. L'ajout de beaucoup de sucre pour rendre les canneberges séchées moins acidulées annule de nombreux avantages.

Figues

Les figues séchées au soleil ou sans conservateur sont parfaites pour le grignotage, mais sachez que les fruits secs sont plus denses en calories que leurs homologues frais.

Les pêches

Achetez des pêches séchées non soufrées et non sucrées, qui sont suffisamment sucrées pour être grignotées sans sucre ajouté.

Ananas

L'ananas contient beaucoup de sucres naturels; une fois séchés, les sucres sont concentrés. Certaines marques ajoutent du sucre supplémentaire à cette gâterie déjà sucrée.

Raisins secs

Les raisins secs sont souvent conservés avec du dioxyde de soufre. Les personnes allergiques aux sulfites ne devraient acheter que des raisins secs sans additifs.


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