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Prenez le temps d'un diaporama pour un dîner en famille

Prenez le temps d'un diaporama pour un dîner en famille

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Nous vivons dans un monde occupé. "Nous devons reconnaître que nous avons trouvé au moins deux heures supplémentaires par jour pour Internet", déclare David. Il s'agit de savoir où un repas en famille figure sur notre liste de priorités. "La recherche a montré que l'activité la plus importante que vous puissiez faire avec vos enfants est de s'asseoir pour dîner ensemble", ajoute David. Vous avez à vouloir il.

1. Vous devez le vouloir

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Nous vivons dans un monde occupé. Vous avez à vouloir il.

2. Aidez tout le monde

Lorsque les parents travaillent tous les deux de longues heures et que les journées des enfants sont remplies d'écoles et d'activités, diviser et conquérir les tâches à accomplir va rendre s'asseoir pour un repas ensemble beaucoup plus facile. L'un coupe, l'un met la table, l'autre cuisine. « Plus tôt vous demandez à vos enfants de vous aider à cuisiner, mieux ils mangeront », explique David. Alors transformez la préparation des repas de la corvée en un moment où les gens se connectent. De plus, de nombreuses mains permettent un travail léger.

3. Faites simple

"Les dîners de famille n'ont pas besoin d'être des affaires à trois plats", explique David. Cela peut être aussi simple qu'une soupe et un sandwich, ou même du beurre de cacahuète et de la gelée. "Je vous promets que lorsque vous serez assis autour de la table, ce sera le sandwich le plus délicieux que vous ayez jamais mangé."

4. Soyez prêt

Une cuisine bien équipée vous fera gagner du temps et de l'argent à long terme. Avec de la salsa et des œufs, vous pouvez préparer des œufs improvisés dans un plat du purgatoire à servir avec des tortillas. Garnissez de vieilles pâtes nature avec du brocoli cuit et une garniture de fromage râpé et de beurre. Avec du maïs surgelé et des edamames, tout ce dont vous avez besoin est un filet de saumon du magasin pour préparer un dîner délicieux et nutritif en quelques minutes.

5. Qui prépare le dîner ? Augmenter la participation

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À la maison, David fait beaucoup de repas « participatifs » où chacun met la touche finale à son assiette. Par exemple, préparez une grande quantité de chili, puis préparez des bols de garnitures comme du fromage, de la salsa, du guacamole, de la crème sure et plus encore pour les personnaliser.

Ou servez des "Pâtes comme vous l'aimez". Les enfants choisissent des garnitures comme des tomates fraîches, du poulet grillé tranché et du pesto, puis placent les ingrédients dans des bols. Tout ce que vous avez à faire est de faire cuire les pâtes, puis chacun peut "faire" son propre repas autour de la table. David recommande également d'essayer la même chose avec un bar à salades à faire soi-même, pizzas à faire soi-même, ou des tostadas d'inspiration mexicaine.

6. Cuisinez intelligemment

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Les repas en une seule casserole, préparés dans la mijoteuse ou sur la cuisinière, ne se démoderont jamais. L'achat d'une mijoteuse peut être un investissement judicieux pour commencer.

Alternativement, commencez à préparer un grand pot de quelque chose le dimanche, en réservant une partie pour un repas le lendemain, puis en congelant davantage pour un autre jour. Eila Johnson de Blog de l'assiette complète prépare régulièrement un gros lot de cannellonis à la citrouille pour sa famille, consacrant quelques heures un jour de week-end à produire plusieurs nuits de repas sains qui peuvent facilement être congelés. D'autres plats qui fonctionnent bien sont tajines, lasagnes, et même Boulettes de viande ou pain de viande.

7. Comptez sur les autres

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Est-ce que ça va être une semaine chargée? Faites équipe avec des amis qui peuvent préparer un repas pour vous un jour, puis vous pourrez rendre la pareille un autre jour.

Tout ce que vous avez à faire est de préparer quelques portions supplémentaires un soir, puis un autre soir plus tard dans la semaine, un repas fait maison embellira votre porte à la fin de la journée. Maman à proximité ? Demandez-lui de préparer sa fameuse sauce pour pâtes une fois par semaine, peut-être avec l'aide de ses petits-enfants. Elle adorera partager la cuisine avec sa famille, et vous adorerez avoir quelque chose de fait maison et de délicieux à portée de main dont les enfants sont fiers.

8. Les raccourcis sont OK

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Selon David, les dîners de famille peuvent avoir lieu dans des restaurants ou chez des amis - ils n'ont pas besoin d'être préparés à partir de zéro soir après soir. Cela dit, "les meilleurs repas sont toujours ceux que vous préparez vous-même". Du rituel de sa famille "Taco Tuesday" est né un autre repas familial que tout le monde attendait avec impatience - "Si c'est dimanche, nous devons manger des plats à emporter chinois." Ce fut un tel succès auprès des membres de la famille élargie que bientôt tout le monde tournait autour de ceux qui ramassaient et payaient la nourriture chaque semaine.

9. Amusez-vous

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Une fois que les enfants sont impliqués dans la planification du menu et la préparation du repas, le plaisir commence. David a augmenté le facteur plaisir en ajoutant un thème au repas de famille. Tout a commencé avec les "Taco Tuesdays", lorsqu'elle et un ami se sont réunis avec leurs familles pour ce qui a commencé comme un dîner improvisé mais s'est rapidement transformé en un rituel sacré, une célébration en milieu de semaine que tout le monde attendait avec impatience.

Les parents ont cuisiné et les enfants ont été chargés de dresser la table, en utilisant leur créativité pour fabriquer des fleurs en papier et des sets de table festifs et dépareillés, ainsi que des questions amusantes à partager une fois assis.

10. Ce n'est pas forcément le dîner

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Trop occupé la nuit ? Pas de soucis. N'importe lequel des trois repas de la journée peut devenir un repas de famille. Il faut juste être ensemble.


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