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Sandwichs aux fées

Sandwichs aux fées

  • salade
  • olive
  • poivre
  • pain grillé
  • tranches de fromage
  • 2 tranches de radis
  • 2 fils d'aneth pour la décoration

Portions : 1

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Sandwich « Cheerful girl » :

Placer la salade sur une assiette, préalablement lavée et séchée. Mettez du pain tartiné de fromage et le reste des légumes comme sur la photo. Bonne chance aux nains !


PHOTO | Une jeune fille de 15 ans est décédée devant son père millionnaire. Qu'est-il arrivé à la fille pendant un vol

Natasha Ednan-Laperouse, 15 ans, s'est sentie mal pendant son vol Londres-Nice après avoir mangé une baguette aux artichauts et aux olives de "Pret a Manger sandwich" à l'aéroport d'Heathrow.

Le père de la jeune fille, Nadim, un millionnaire propriétaire de l'entreprise de jouets Wow Toys à Fulham, a tenté de sauver son enfant en lui donnant deux doses d'adrénaline, selon The Sun.

Elle a commencé à faire de l'hyperventilation et à se sentir de plus en plus mal. L'adolescent a reçu des soins médicaux à bord de l'avion, mais a perdu connaissance et a subi un arrêt cardiaque.

L'équipage de conduite est informé de cette situation, mais les pilotes de British Airways poursuivent leur vol en atterrissant à Nice.

Les ambulanciers français ont récupéré la jeune fille dans l'avion et l'ont emmenée d'urgence à l'hôpital, mais Natasha a été déclarée morte quelques heures plus tard.

Natasha était une adolescente populaire qui fréquentait l'école Lady Margaret et espérait devenir un jour avocate. Bien que l'incident ait eu lieu le 17 juillet 2016, les parents de la jeune fille demandent toujours des réponses sur ce qui s'est passé.

Une enquête aura lieu cette semaine avec les chefs d'entreprise & #8222Price a Manger sandwich & #8221 qui témoigneront. L'enquête pourrait conduire à des modifications des lois britanniques sur l'étiquetage des produits.

On pense que la baguette que Natasha a mangée contenait des graines de sésame cuites dans la pâte. Susan est l'un des 14 allergènes qui, selon la loi européenne, doivent être répertoriés dans les aliments préemballés. Mais il y a une lacune dans ces lois : les entreprises ne sont pas tenues de lister tous les ingrédients utilisés si l'aliment est préparé le jour même où il a été mis à la consommation.


Sandwich Cheerful Girl - Recettes

Des mangeurs de livres encore aujourd'hui, mais aussi dans l'enfance. La blogueuse răncuța Veselă n'a pas dit que lorsqu'elle était enfant, elle avait peur des coccinelles, mais voyez-vous, à quel point elle est intelligente maintenant, elle était si inventive même à l'époque. Découvrez ci-dessous comment sa grand-mère, qui était le masque le plus drôle qu'elle portait à la maternelle, et comment elle masquait le processus de lecture, pour faire croire à sa mère que sa fille fait ses devoirs ou joue du piano tout pour la Campagne. & rdquo.

& bdquoAm ur & acirct maternelle ! Ils m'ont emmené plusieurs fois, mais j'étais assis sur la clôture et je pleurais dans ma grande bouche que je voulais rentrer chez moi. C'est alors que je déteste & rdquomanca & rdquo, le bortsch rouge et les toilettes publiques. Beaca !

J'avais une peur folle des coccinelles ! Quand j'en ai vu un, je suis entré dans l'hystérie ! & rdquoMațicaaaaa, gadacuuuu! & rdquo Et ma tante, Marsica, a couru et a balayé toutes les coccinelles autour de moi. Et maintenant, il me taquine avec & rdquogadacu & rdquo. Je n'ai plus peur de g & acircndaci, & icircn à la place j'ai peur des autres & hellipjuvine. Beaca.

Mon grand-père avait un grand four de deux mètres de haut. Pour monter, il fallait marcher sur la chaise. J'étais un très bon enfant, alors mon grand-père me mettait là, me donnait une poupée, sortait la chaise du four pour que je ne puisse pas descendre, et il pouvait travailler tranquillement et sans soucis dans le jardin. Elle ne pensait pas qu'à un moment donné ma vessie pourrait se remplir. J'ai crié et j'ai crié et si personne ne m'a entendu, j'ai mis le matelas de côté et j'y ai vidé toute la vessie ! N / A!

& Icircn chaque année, au bal du nouvel an, ma mère a voulu me déguiser et participer au & bdquoBall Masks & rdquo. J'ai accepté de coudre une queue de lapin du bas de mon pantalon et de sauter devant tout le monde. & Icircn une autre année, il m'a arraché une queue de & bdquopiseț & rdquo (une sorte de renard) et j'ai dû faire attention toute la nuit à ne pas être cassé par personne, parce que tout le monde voulait b & acircjb & acircie ma queue pour voir si & icirci vrai. Oui, quand il m'a mis une grande robe, qui était cousue avec 15 blasons de l'Union soviétique, et m'a mis une couronne sur la tête qui disait "rSS" URSS ", c'était trop ! Ma mère, en revanche, en avait grand besoin ! Son visage & # 8211 Ball Queen ! Je garde toujours la couronne. Parfois je l'arrange joliment sur ma tête et je le regarde devant le miroir. Je vais tellement bien! L'Union soviétique est morte, les souvenirs sont vivants !

J'étais un gros mangeur de livres. Parce que je devais devenir un grand pianiste pour jouer sur les plus grandes scènes du monde, tous les jours, sans pause de jeu, je jouais du piano jusqu'à 21 heures du soir. Mais bonjour, j'étais une fille intelligente. Je mettrais le cahier sur le bureau et le recouvrirais du livre de littérature, donc je ferais deux choses à la fois : lire de la littérature d'art et appuyer de façon chaotique sur les touches. Ma mère travaillait dans le jardin et ne se doutait pas de ce que faisait son artiste. Un jour, il m'a attrapé. J'ai pris une tête & rdquoDecameron & rdquo & icircn, que j'ai vu des étoiles vertes ! Plus douloureux fut quand il découvrit que j'emballais des livres de littérature artistique dans les mêmes couvertures bleues que dans les manuels.

Ma mère était très heureuse de me voir avec le livre toute la journée ! Quand il a découvert que Guy de Maupassant se cachait sous la couverture sur laquelle il écrivait "Mathématiques", ce fut douloureux. Âme. Il déchira le livre et le jeta sur le feu. C'était l'été, alors je me suis assis à genoux devant l'embout buccal et, en pleurant, j'ai rassemblé feuille par feuille. Je l'ai assemblé et l'ai serré contre ma poitrine comme un animal blessé. Mieux vaut une tête Decameron & icircn qu'un poêle Guy de Maupassant & icircn ! & Rdquo


Indications et contre-indications

Parce que Polysorb n'est pas absorbé dans le corps, il n'a pas de contre-indications. La seule chose qui peut affecter l'utilisation du médicament est l'intolérance individuelle des composants individuels. Cela arrive très rarement et seulement dans des cas exceptionnels.

L'effet polysorb peut être comparé à une éponge qui absorbe et attire les toxines nocives comme un aimant. Le médicament est excrété dans les intestins, renouvelant le corps.

Et si vous n'appartenez pas à des personnes intolérantes au polysorb à l'intérieur, alors vous pouvez l'utiliser en toute sécurité à l'extérieur, c'est-à-dire comme masque. Polysorb sur le visage est très utile et efficace. L'utilisation est recommandée pour les femmes d'âges différents. Polysorb résout les problèmes non seulement avec les organes internes, mais aussi avec la peau. Ainsi, il nettoie bien et en profondeur les pores, lisse les rides même persistantes et a un effet bénéfique sur l'état général du visage.


Comment manger des sandwichs sains ? Voici dix ingrédients qui les transforment

Bien qu'ils ne semblent pas être la meilleure option pour une personne qui veut manger sainement, les sandwichs peuvent être très nutritifs. Il est important d'utiliser les bons ingrédients.

Abandonnez les sandwichs classiques au jambon, tomates et fromage. Essayez d'autres combinaisons d'aliments et surprenez vos papilles. Voici les ingrédients à utiliser la prochaine fois que vous préparerez un sandwich :

Crémeux et savoureux, l'avocat se marie très bien dans les sandwichs. En plus de lui donner une texture délicieuse, l'avocat contient des graisses et des fibres saines. Alors oubliez la mayonnaise :)

Vous l'utilisez généralement pour chauffer le pain dans du houmous, mais cela fonctionne très bien comme une crème. Il a un arôme intense et est très copieux.

Ils sont très bons, mais avouons-le : on en a marre de les manger tout le temps, c'est simple. Nous vous suggérons de les couper en tranches et de les insérer dans des sandwichs. Cela leur donnera une texture croquante et ils vous surprendront agréablement.

Faites-les griller et jetez-les entre les tranches de pain. Ils sont doux et crémeux, donc ils vont très bien.

5. Haricots combinés

Comme le houmous, les haricots battus valent la peine d'être essayés dans les sandwichs. C'est une source savoureuse de fibres, de protéines et de potassium.

6. Germes de toutes sortes

Ils sont pleins de micronutriments et n'ont pas de goût prononcé, les sandwichs sont donc idéaux pour les "cacher" et les manger plus souvent.

7. Sos pesto

Il a un arôme intense, qui devient encore plus savoureux sur du pain grillé. Étalez-le bien avant d'ajouter d'autres ingrédients et dégustez-le. Voici la meilleure recette de sauce pesto.

8. Pâte de tomates séchées

Vous aimez les tomates séchées ? Nous aussi. Ils sont absolument géniaux, dans n'importe quelle combinaison, vous les mangeriez. Nous vous proposons une nouveauté pour les sandwichs : mélangez-les bien dans un mixeur et transformez-les en pâte. Étalez-le sur le pain et vous nous remercierez.

9. Bourgeons de pin

Les bourgeons de pin font des merveilles dans les recettes. Ils sont petits, mais leur texture et leur arôme uniques font la différence. Assurez-vous de les mélanger entre les tranches de pain.

Avec un goût légèrement piquant et une texture croquante, les grenades le sont. une agréable surprise dans un sandwich.

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ENVELOPPEMENT AU POULET ET A L'AVOCAT I Recette + Vidéo

Bonjour chères convoitises. Aujourd'hui, j'ai préparé un WRAP AU POULET ET A L'AVOCAT. C'est une recette super délicieuse et fraîche et elle est préparée rapidement. Vous pouvez préparer ce wrap aussi bien dans la nature qu'en cuisine, vous pouvez le servir aussi bien pour le petit-déjeuner que pour le déjeuner ou le dîner. Il est parfait pour les pique-niques, les longs voyages ou pour l'emmener au travail. Bien sûr, vous pouvez jongler avec les ingrédients, mais je vous assure que l'avocat et le poulet se marient très bien, les tomates lui donnent une fraîcheur extraordinaire, et le fromage avec la sauce au yaourt lie tous ces ingrédients. J'espère que ce wrap vous plaira et que vous le préparerez avec plaisir. Je vous souhaite de continuer à passer une savoureuse journée et bon appétit !

Ingrédient:

  • 1 blanc de poulet de 800-900 gr.
  • 250 gr. - fromage
  • 5-6 - laver les draps
  • 2 avocat
  • 200 grammes - Tomates cerises
  • 1 piment tranché (facultatif)
  • 1 cuillère à café - paprika doux
  • 1/3 cuillère à café - flocons de piment
  • Peler un citron
  • Jus de citron
  • 250 ml. yaourt nature 2,5%
  • 2 gousses d'ail
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre noir

Mode de préparation :

  1. Couper la poitrine de poulet en tranches de 1 cm. épaisseur. Assaisonner la viande avec du paprika fumé, des flocons de piment, râper le zeste d'un citron, ajouter du sel, du poivre noir et de l'huile d'olive. Mélangez le tout et faites cuire la viande sur le gril ou la lèchefrite pendant 4 à 5 minutes de chaque côté ou selon l'épaisseur du morceau de viande.
  2. Pendant ce temps, préparez la sauce : Mettez le yaourt dans un bol, assaisonnez avec du sel, du poivre noir, râpez les gousses d'ail, versez un peu d'huile d'olive et mélangez.
  3. Retirez la viande du gril et laissez-la reposer pendant que vous vous occupez des autres ingrédients.
  4. Prenez un avocat et coupez-le en deux horizontalement. Retirez les graines, coupez le noyau en cubes puis sortez-le avec une cuillère directement dans un bol. Faites de même avec le deuxième avocat. Égoutter un demi-citron, mélanger et couper les tomates cerises en cubes.
  5. Coupez ensuite la viande grillée en cubes et râpez le fromage.
  6. Disposer le fromage, les cubes de viande sur le bord de la plaque à laver et les recouvrir de sauce au yaourt. Mettez des tranches de piments, des tomates et des cubes d'avocat. Pressez les extrémités à l'intérieur et roulez en un rouleau serré. Placez-les sur le gril ou la lèchefrite et faites-les dorer une minute des deux côtés. Bon appétit!
Si vous préparez cette recette, n'oubliez pas de la prendre en photo et d'utiliser le hashtag #valeriesfood

Comment nourrir nos enfants ? 10 conseils de la nutritionniste Mihaela Bilic, auteur du livre "ABC of Nutrition"

[annonce #co-1] Que signifie une alimentation saine et équilibrée pour les enfants ? C'est une question que se pose tout parent conscient, par désir de fournir à ses enfants les aliments les plus adaptés qui assureront leur développement sain.

"Une alimentation saine et équilibrée pour les enfants, c'est de la modération, de la diversité, donc un peu de tout", a déclaré la nutritionniste Mihaela Bilic, auteur du livre "ABC de la nutrition", hier, lors de la conférence "Les réseaux sociaux pour les parents", auquel j'ai participé.

Fondamentalement, le nutritionniste recommande que, quotidiennement, les enfants à consommer un peu de tout: produits laitiers, légumes, fruits, viandes, poissons, légumineuses, etc. Mihaela Bilic affirme que les plus petits devraient manger du poisson au moins aussi souvent qu'ils mangent de la viande. La nutritionniste est habile préparer les repas à la maison, en évitant, autant que possible, les aliments emballés dans le commerce.

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5 conseils du chef italien Antonio Passarelli pour la nutrition des enfants

Comment les enfants finissent par manger émotionnellement

Mihaela Bilic affirme que, bien que pour de nombreux parents qui se sentent responsables de la santé et de la nutrition de l'enfant, il soit difficile d'accepter la façon dont leurs enfants sont nourris, cependant, ils devraient laisser les enfants manger seulement quand ils ont faim et arrêter de manger quand ils sont rassasiés. Réellement, "Un enfant jusqu'à l'âge de 5 à 6 ans mange de la faim", précise la nutritionniste.

Cela suggère que les parents soient avec leurs enfants "Assez sage et intelligent" pour les laisser mourir de faim et pour les aider à identifier leurs autres émotions, comme la colère, la tristesse ou l'ennui. Ces émotions, si elles ne sont pas réalisées et exprimées au bon moment, risquent d'affecter l'alimentation du bébé.

Ainsi, lorsque l'enfant "Il n'est pas fait attention, quand il n'y a pas de conversation, c'est normal qu'il se sente seul, en colère, en colère", dit le spécialiste. Et puis, intervient ce mécanisme appris par "l'intolérance inconfortable", à l'aide duquel "Nous utilisons de la nourriture pour couvrir cet inconfort et nous en débarrasser."

Auto-diversification : 7 aliments que bébé peut manger seul

Le bébé est-il fondu pour les sucreries ? Comment tu l'aides à abandonner sans le forcer

[annonce # co-2] Combien de repas un enfant doit-il prendre par jour ?

L'auteur du livre « ABC de la nutrition » recommande aux parents de les donner à leurs enfants 3 repas par jour, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, plus une collationcar "Le ventre du bébé est encore petit et le bébé bouge beaucoup." Cependant, faites très attention à ce que "Son goûter ne se transforme pas en grondement", prévient le spécialiste.

En guise de goûter, nous pouvons offrir à l'enfant, par exemple, un sandwich, Lequel est "Mieux que tout soit traité et emballé". Concernant ce type de produits de grignotage, comme les biscuits, Mihaela Bilic nous conseille de ne pas les garder hors de portée des enfants.

Découvrez, en page 2 de l'article, 10 conseils de la nutritionniste Mihaela Bilic avec lesquels votre enfant développera un rapport sain avec la nourriture.

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PAS de fatigue ! OUI : plus d'énergie !

Bravo, votre niveau d'énergie est normal. Mais il y aura toujours des moments où vous ne dormez pas bien ou assez ou où vous avez besoin d'une collation pour augmenter votre niveau d'énergie. Restaurez vos réserves de sommeil autant de fois que vous le pouvez et utilisez quelques astuces de récupération d'énergie.

Stratégies d'énergie et hellip
Donnez un coup de pouce à votre foie pour garder votre niveau d'énergie élevé toute la journée. Pour cela, remplacez le café ou le thé du matin par une tasse d'eau chaude au citron et une cuillère à café de miel d'acacia naturel.

Redynamisez vos sens en découvrant un parfum & bdquonou & ldquo. Cela peut être l'arôme énergisant du gel douche ou celui frais d'un parfum, mais les nouvelles odeurs peuvent vous rafraîchir, surtout au petit matin.

◆ Gardez des collations saines (noix et noix, biscuits à l'avoine et au houmous) à la maison ou à votre bureau pour maintenir votre taux de sucre dans le sang constant.

Si rien ne fonctionne, faites tremper une serviette dans de l'eau glacée et placez-la sur votre visage et votre cou. La méthode tonifie les muscles du visage et, en plus, stimule temporairement la réaction du corps & bdquolupta ou fug & ldquo, déclenchant la libération d'énergie.

Note 10-24
Votre énergie est comme dans un montagnes russes

Évidemment, causé par votre mode de vie, mais la bonne nouvelle est que le phénomène est réversible. Découvrez qui sont vos consommateurs d'énergie et faites les bons changements pour retrouver votre vitalité.

Le matin, vous vous déplacez avec le Slow. Vous vous réveillez fatigué et vous vous efforcez de retrouver votre énergie pendant la journée.

Stratégies d'énergie et hellip
Prenez votre petit déjeuner ! Les personnes qui mangent un menu riche en fibres (flocons de céréales) disent qu'elles sont 10 % moins fatiguées et améliorent leurs capacités cognitives, selon les chercheurs. Les œufs ont le même effet, alors mangez-en un à la coque.

Ne restez pas trop longtemps dans la même position et ndash votre corps associe l'immobilité au repos, il peut donc vous endormir. Et la posture a un impact significatif sur les niveaux d'énergie, alors asseyez-vous droit avec un oreiller sur le dos.

L'exercice augmente votre niveau d'énergie et modifie votre humeur. Choisissez un mouvement que vous aimez, que ce soit du fitness à la salle de gym, de la danse sur DVD ou du jogging pendant 10 minutes.

Vous sentez votre tête se remplir de callosités à midi. Les niveaux d'énergie baissent naturellement vers 4 heures de l'après-midi, mais les vôtres disparaissent complètement.

Stratégies d'énergie et hellip
Méfiez-vous d'un menu trop riche en glucides pour le déjeuner, qui peut déclencher une chute brutale de la glycémie. Augmentez votre dose de protéines avec une poitrine de poulet grillée ou une portion de poisson riche en huiles oméga-3, qui nourrissent votre cerveau en le gardant alerte.

Buvez plus d'eau. Même une baisse de 2 % de la teneur en eau dans le corps peut déclencher des symptômes de déshydratation, notamment de la fatigue, de la fatigue et un esprit flou.

Sortez déjeuner. La lumière naturelle du jour a un effet similaire

Vous arrivez chez vous fini dans la soirée. Vous vous endormez sur le canapé à la télé ou vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts lorsque vous êtes en ville.

Stratégies d'énergie et hellip
Choisissez toujours du pain complet, des pâtes et du riz brun à la place de la farine blanche, qui peuvent provoquer des déséquilibres glycémiques et une fatigue marquée. Prenez votre dose de glucides uniquement à partir de fruits et légumes, sans sucreries.

Apprenez à spui & bdquonu & ldquo ! La surcharge au travail et à la maison est un moyen sûr de drainer de l'énergie, même pas en ville, ce qui devrait rétablir votre niveau d'énergie.

Renoncez à votre verre d'alcool au dîner, car il peut perturber votre sommeil et consommer le stock de vitamines B énergisantes.

Éteignez la télévision 30 minutes avant de vous coucher et lisez plutôt un livre. Ou écoutez de la musique et découvrez le moyen le plus efficace de vous débarrasser du stress.

Score 25 et plus
Vous avez atteint le fond du sac d'énergie

Éternuer en position assise ou fatigue extrême après un exercice léger n'est pas normal & # 8230

Stratégies d'énergie et hellip
Si vous êtes végétarien et/ou avez des règles abondantes, vous pouvez avoir une anémie ferriprive, alors consultez votre médecin pour des tests et des suppléments de fer. Augmentez votre consommation de viande rouge ou d'œufs, de légumes verts et de jus d'orange si vous êtes ovo-lacto-végétarien.

◆ Si vous avez soif tout le temps et que vous avez besoin d'uriner fréquemment, vous faites peut-être partie des 500 000 personnes non diagnostiquées atteintes de diabète de type 2 chez qui le corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour convertir le glucose des aliments en énergie. . Le diagnostic précoce de la maladie est essentiel, alors allez chez le médecin.

◆ Si vous avez pris du poids récemment et que vous avez froid, votre thyroïde paresseuse (hypothyroïdie) peut être responsable de la fatigue. Une simple analyse des hormones dans le sang peut donner un diagnostic.

◆ Vous souffrez peut-être d'une carence en minéraux (magnésium) ou en vitamines B, qui sont extrêmement importants pour la conservation de l'énergie. Prenez un supplément.


Des collations saines pour les adolescents

Comme le programme scolaire se termine généralement plus tôt que l'horaire de travail des parents, les adolescents passent probablement du temps seuls. période à la maison après l'école. La bonne nouvelle, c'est qu'ils sont assez grands pour aller à la cuisine et manger seuls. Vous n'avez plus besoin de préparer leurs collations.

La mauvaise nouvelle est qu'ils sont assez gros pour le faire. Quand ils rentrent de l'école avec un estomac qui proteste contre la faim, ils peuvent ne pas être intéressés par les choix les plus sains. Un gros sac de croustilles grasses, une sauce et une boisson gazeuse et sucrée seront le choix pour une collation après l'école parce qu'elle est facile à prendre et a bon goût, pas parce que c'est bon pour eux.

De bonnes collations telles que des fruits frais reconstituent les adolescents et leur fournissent des nutriments importants. Les collations pauvres en nutriments ajoutent du sucre, des graisses saturées et du sodium au corps de l'adolescent. Et si les portions ne sont pas contrôlées, ces collations pourraient gâcher le goût du dîner sain de toute la famille plus tard.

Bien sûr, tous les parents veulent une alimentation saine pour leurs enfants. Les jeunes auront du mal à accepter la transition directe vers une alimentation saine, surtout si leur alimentation actuelle est la normale dans leurs rangs aujourd'hui (junk - fast food). Alors jusqu'à ce qu'ils comprennent l'importance d'une alimentation équilibrée et saine, vous pouvez les aider en leur offrant des collations saines, faciles à préparer et à prendre après l'école. Voici quelques options de collations saines et savoureuses :

Raisins surgelés

Achetez un demi-kilo de raisins sans pépins et séparez les baies des grappes. Lavez-les et mettez une poignée de baies dans quelques sacs en plastique pour le congélateur et placez-les là. Une fois les raisins congelés, ils développent une texture de crème glacée sur le bâton et un délicieux goût sucré sans avoir besoin de sucre.

Légumes hachés et sauce connexe comme les chips et la trempette

Les adolescents adorent manger des chips trempées dans de la sauce, mais ils n'ont pas besoin d'excès de graisse et de sel. Remplacez les chips par des crudités hachées. Essayez des bâtonnets ou des tranches de carotte, de brocoli, de chou-fleur, de pois et de céleri. Les enfants peuvent tremper des crudités dans une sauce végétale, naturelle et très saine, faite au goût des adolescents.

Pain complet et beurre de cacahuète

Remplacez le pain blanc par du pain complet et tout sandwich est instantanément plus sain. Le beurre de cacahuète ajoute des protéines et des graisses saines. Si votre adolescent a un penchant pour les sucreries, ramenez à la maison un pot de confiture de fruits sucrés sans sucre, plutôt qu'un pot de gelée contenant un excès de sucre ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Vous pouvez lui faire déguster d'autres types de beurre comme les noix, les noix de cajou ou les amandes.

Pop corn

Le pop-corn est riche en fibres, c'est donc une bonne collation si vous ne le noyez pas dans du beurre ou de la margarine. Vous pouvez choisir des marques faibles en gras et en sel, mais la plus saine est d'acheter une machine à pop-corn à air chaud. Laissez les adolescents expérimenter différents assaisonnements pour ajouter de la saveur et des épices.

Bretzel (bretzels) à base de farine complète

La farine complète est importante car elle ajoute des fibres à l'alimentation des adolescents. Les fibres sont importantes pour un système digestif sain, et la plupart des adolescents n'en ont pas assez. Les bretzels ordinaires sont fabriqués à partir de farine surtraitée dont le son et la plupart des fibres ont été retirés. Les bretzels complets conservent toutes les bonnes choses des fibres et ont toujours bon goût avec la moutarde.

Votre propre barre de céréales

Votre adolescent aime-t-il servir un bar comme collation rapide ? Les barres de céréales semblent être bonnes, mais beaucoup contiennent des graisses indésirables, du sucre et des calories supplémentaires. Vous pouvez créer une alternative plus saine en produisant votre propre barre. Mélangez simplement une tasse de deux sortes différentes de grains entiers. Ajoutez une tasse de noix diverses et une demi-tasse de raisins secs ou d'autres fruits secs. Vous pouvez ajouter une demi-tasse de flocons de chocolat cru. Vous pouvez également ajouter des graines de tournesol pelées, du potiron ou du soja croquant.

Smoothies

Les smothies (fruits mélangés et transformés en nectar) sont bien meilleurs pour les adolescents que les milk-shakes ou les boissons à base de malt, et sont amusants à préparer. Les bananes congelées sont une bonne base pour les smoothies. Alors quand vos bananes sont un peu trop mûres, coupez-les en morceaux d'env. 2 cm et les conserver au congélateur. Pour faire un smoothie, mélangez quatre à cinq morceaux de bananes congelées dans un bon mélangeur avec une poignée de fraises ou de myrtilles, une cuillère à café de poudre de vanille et un verre d'eau. Remuer jusqu'à consistance crémeuse et verser le mélange dans un grand verre.

Houmous collant ou salé

En alternative aux légumes en sauce, vous pouvez garder du houmous sous la main pour le servir sur de la farine complète ou des saltines/gressins. Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches, qui sont une excellente source de protéines et de graisses saines.

Boissons saines

Les adolescents ont souvent un penchant pour les boissons riches en sucre et en caféine telles que le cola, les boissons au café et les boissons énergisantes. Pas une bonne idée, surtout plus tard dans la journée. La caféine peut entraîner des nuits blanches et un excès de sucre ne signifie que des calories supplémentaires. Assurez-vous d'avoir des boissons plus saines qui ont toujours bon goût, comme des jus de fruits et de légumes à 100 %, de l'eau gazeuse et de l'eau froide. Gardez des tranches de citron à portée de main pour donner un peu de saveur à l'eau plate.


La signification du nom Andreea & # 8211 amicale, joyeuse et curieuse par nature

Une fille nommée Andreea est ouverte, amicale, communicative et a une expression de soi considérable.

De plus, Andreea a un sens de l'humour développé. Les filles portant ce nom sont principalement des êtres émotionnels qui ont besoin que les autres sentent qu'elles existent vraiment.

Andreea a l'habitude de mettre son nez dans les affaires des autres, soit pour prendre le contrôle d'une situation, soit simplement par désir altruiste d'aider.

Les filles portant ce nom sont assez intuitives et s'adaptent facilement à toute nouvelle situation. En amour, les filles nommées Andreea sont sensuelles, attirantes et très séduisantes.

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