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Smoothie solaire

Smoothie solaire

Les bienfaits des fruits jaunes proviennent de la couleur empruntée au soleil, riche en caroténoïdes et bioflavonoïdes. Ces substances leur donnent des pigments et agissent comme antioxydants. De plus, ils sont riches en vitamine C.

Tout cela contribue à :

bon fonctionnement du coeur
amélioration de l'acuité visuelle
stimuler la digestion
stimuler l'immunité
cicatrisation
maintenir la santé de la peau, des os et des dents
prévention du cancer

Ceux-ci étant écrits et connus, j'ai inventé un smoothie d'été frais.

  • 1 nectarine
  • 1 tranche de melon
  • quelques morceaux de pastèque
  • 50 ml de lait de soja bio
  • 1 mélange léger de 4 graines
  • 1 tranche de citron
  • 1 lgt de cannelle.

Portions : 1

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Smoothie Solaire :

Humidifiez bien le bec du verre avec du citron et chargez-le de cannelle.

Coupez les fruits en tranches et mixez 2 minutes maximum à vitesse maximale. Versez les fruits dans le verre et ajoutez légèrement le lait de soja.

Décorez de graines et d'une feuille de menthe et servez aussitôt.


Sites de conseils

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le lait de soja ajoute du calcium et de la vitamine D, et les graines détoxifient le corps.


Perdez du poids en suivant le biorythme naturel de votre corps

Nous ressentons tous, tout au long de la journée, comment notre biorythme nous influence, et notre niveau d'énergie façonne le rythme dans lequel nous vivons. Le rythme le plus simple dans lequel nous vivons est le cycle veille-sommeil, qui, pour la plupart, est étroitement lié au cycle solaire (coucher-soleil). Il nous fait nous endormir avec l'arrivée du soir et plein d'énergie au début de la journée, et le cycle veille-sommeil fait partie du rythme circadien, qui est régi par l'horloge interne ou biologique du corps humain.

Définition : Le rythme circadien est un cycle d'environ 24 heures de processus biochimiques, physiologiques ou comportementaux, existant dans toutes les entités vivantes.
Comme nous l'avons vu, le biorythme est un concept purement scientifique, même s'il existe une idée populaire selon laquelle il aurait, d'une manière ou d'une autre, une signification mystique ou surnaturelle. Les ordinateurs & ldquobiorhythm & rdquo disponibles pour une utilisation généralisée sur Internet n'ont rien à voir avec le biorythme réel, corrélé avec le rythme circadien.

Étudier : En 2008, des chercheurs de l'Université de Californie ont découvert qu'il existe un lien étroit entre les protéines responsables du maintien des rythmes circadiens et celles responsables de l'énergie consommée par les cellules, ce qui fait que ces dernières fonctionnent mieux lorsqu'elles sont suivies par un biorythme naturel. Par conséquent, observer les heures de repos et de travail peut vous aider à perdre du poids plus rapidement !
Celles-ci étant établies, je vous propose de découvrir comment fonctionne le corps humain tout au long de la journée, afin d'essayer de mener une vie au plus près de notre rythme naturel !

Entre 4 heures du matin -12 : Le cycle d'élimination
Pendant cette période, le corps se débarrasse des toxines, y compris les restes inutiles du métabolisme alimentaire, tels que les sels, les protéines ou les acides. Il est recommandé de manger des fruits et légumes de saison, car ils apportent à l'organisme les substances nécessaires à la détoxification, en particulier les fibres et, en même temps, maintiennent la santé du côlon.

Entre 12-20 : Le cycle de l'énergie
Pendant ce temps, le corps traite les nutriments des aliments que vous mangez et produit de l'énergie. Comme dans le cycle précédent, vous avez besoin d'aliments crus, de fibres et de protéines pour maintenir un équilibre biochimique dans votre corps.

Entre 20 et 4 heures du matin : Le cycle de régénération
La meilleure chose que vous puissiez faire pendant cette période est de vous détendre et de dormir pleinement, car le corps récupère après une journée fatigante et pleine d'énergie. Un sommeil de qualité est essentiel pendant cet intervalle de temps et ndash vous pouvez découvrir dans cet article quelles sont les méthodes qui vous aident à bien dormir !
Dans le troisième cycle de biorythme, le corps absorbe les nutriments des aliments que vous mangez tout au long de la journée et utilise ces nutriments pour régénérer chaque cellule. Si le cycle du sommeil est interrompu, les cellules ne se régénèrent pas, ce qui entraîne de la fatigue, à court terme, et à long terme, un vieillissement prématuré et d'autres maladies dégénératives.


Myrtilles

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«Ces petits joyaux nutritionnels ajouteront une saveur incroyable à vos smoothies», explique Katherine Brooking MS, RD. "Et la recherche suggère que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires des myrtilles sauvages peuvent contribuer à une meilleure santé cérébrale, intestinale, cardiaque, à la prévention du cancer, à une réduction du risque de diabète et à une meilleure santé des voies urinaires."

Pour un punch sain et acidulé qui rend n'importe quel smoothie excellent, l'ajout de myrtilles peut faire l'affaire. En plus de son large éventail d'avantages pour la santé, chaque baie contient des quantités massives de fibres qui vous gardent rassasié pendant de longues périodes, réduisant ainsi l'envie de trop manger. Si vous avez besoin de mincir, ces baies aident n'importe qui à affiner sa silhouette. Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez une tasse de myrtilles chaque jour.


Crème solaire protection solaire, peaux mixtes / grasses

Mode de préparation :
Ajouter les ingrédients de la phase A dans un bécher résistant à la chaleur et mélanger. Dans un autre bécher résistant à la chaleur, ajouter un à un les ingrédients de la phase B et bien mélanger après chacun. Pré-mélangez l'essesol dans le flacon avant de doser !
Les deux phases sont placées dans un bain-marie, chauffées à 70°C, pendant ce temps mélangées, puis retirées du feu.

Transférer rapidement la phase A sur la phase B et commencer à mélanger immédiatement, ce qui devrait prendre 3 minutes. Eviter autant que possible l'aération de la composition. Vers la fin des 3 minutes, la gomme xanthane est saupoudrée, sans interrompre le mélange.
Placez le verre sur un bol d'eau froide et continuez à remuer pendant encore 3 minutes.

A la composition refroidie à la température de la main, le reste des ingrédients de la phase C sont ajoutés à tour de rôle, en mélangeant soigneusement après chacun. La crème ainsi préparée est transférée dans le récipient dédié. pH :

Le résultat est une crème léger, texture légère. Il est finement parfumé et a un effet matifiant. Il est agréable à porter, ne charge pas la peau. Il est appliqué sur la peau après le nettoyage et la tonification, en le répartissant le plus uniformément possible, il est facilement absorbé par la peau. Contient un écran solaire minéral, offre une protection moyenne contre les rayons du soleil.

Ombre La crème est légère pour les peaux claires. Pour les teintes plus foncées, ajoutez la quantité de pigments (pour les teintes moyennes : jaune 0,9%, marron 0,3%). La teinte peut être fermée à la fin de la préparation, mais il est nécessaire de disperser les pigments dans une petite quantité de crème puis une homogénéisation poussée.


Smoothie King: Smoothie hydratation pastèque gratuit lorsque vous vous inscrivez avant le 3 juin

Smoothie King offre un smoothie hydratant à la pastèque GRATUIT de 12 oz lorsque vous vous inscrivez avant le 3 juin ! Le cadeau est valable jusqu'au 7 juin sur l'application Smoothie King Healthy Rewards.

Comment ça fonctionne:

* Ensuite, du mardi 1 juin au jeudi 6/3, partagez votre activité estivale préférée sur la page d'inscription ICI.

* Dans environ 10 minutes, vous devriez voir l'offre d'échantillon gratuite chargée sur votre compte de récompenses sur leur application.

Smoothie King offrira également la livraison gratuite sur les commandes de 10 $ + pendant les deux premières semaines de juin via smoothieking.com ou via l'application Smoothie King Healthy Rewards!

Le smoothie Hydratation Watermelon est un mélange d'ingrédients tels que du jus de pastèque, de l'eau de coco, des fraises et le mélange d'électrolytes exclusif de Smoothie King.


Utilisez des lotions solaires pour prévenir les coups de soleil

La protection solaire est un outil fondamental tout au long de l'année. Les associations dermatologiques recommandent son utilisation chaque fois que nous sommes directement exposés au soleil et encore plus si nous faisons partie de populations à risque.

L'écran solaire réfléchit ou absorbe le rayonnement pour prévenir les lésions cutanées. L'unité de mesure utilisée pour ces crèmes est le facteur de protection solaire (FPS). Chaque SPF est lié à un pourcentage de filtration du rayonnement UV.

En pratique, une crème solaire avec SPF 30 est suffisante dans la plupart des cas, car elle bloque 96,7 % des radiations. L'utilisation d'un SPF plus élevé est utile sur le visage, pour les enfants ou pour les personnes à la peau très claire.

Il est important de savoir comment appliquer et entretenir la crème solaire. Éviter les coups de soleil dépend de la répartition uniforme de la crème sur le corps et créer une couche d'au moins 2 milligrammes par centimètre carré de peau.


Comment faire un déshydrateur alimentaire solaire

La déshydratation des aliments est un processus qui consiste à retirer les liquides de leur composition pour les conserver. Ainsi, les produits durent plus longtemps et ne doivent pas être consommés immédiatement.

Vous gâtez souvent votre nourriture ? Lorsque nous allons au supermarché, nous nous concentrons sur l'approvisionnement du garde-manger, sans penser que nous ne pouvons pas toujours consommer les produits achetés avant la date de péremption.

Une solution serait de déshydrater les aliments. De cette façon, éliminer la teneur en eau et augmenter la durée de conservation du produit, sans avoir recours à des conservateurs, c'est pourquoi il est bon de savoir fabriquer un déshydrateur alimentaire solaire.

De nos jours, de plus en plus de personnes recherchent des produits naturels et tentent d'adopter une alimentation équilibrée. Nous voulons tous profiter des nutriments contenus dans les aliments, des vitamines et minéraux des fruits aux protéines des légumes et de la viande.

Ainsi, nous devons nous poser une question importante : à quel point la consommation d'aliments secs est-elle bénéfique ?

  • Bien que les aliments déshydratés soient sucrés, les sucres dans leur composition ne sont pas transformés. De plus, ils conservent leur teneur d'origine en vitamines et minéraux (potassium, magnésium, phosphore et calcium).
  • Dans le même temps, le processus de déshydratation ne modifie en rien la teneur en fer et en fibres.

Les aliments secs fournissent une double dose d'énergie par rapport à leurs équivalents frais. Ainsi, ils sont un choix approprié comme collation entre les repas.

Par ailleurs, Les fruits et légumes secs ont des propriétés qui les rendent faciles à digérer et qui contribue à la perte de poids.


Piña Colada saine

Envie de savourer une Piña Colada rafraîchissante ? Si la réponse est oui, alors vous devriez essayer de le préparer dans cette version saine. Vous n'avez besoin que de 2 ingrédients de base pour cela ananas colada sain Et léger. C'est délicieux, ne contient pas de sucre et il a ravi tous ceux qui l'ont goûté jusqu'à présent.

Beaucoup d'entre nous ont envie de cocktails pendant les étés chauds. Mais la recette classique de la piña colada est une combinaison de crème fouettée, d'ananas, d'alcool, de sirops aux différentes saveurs et de beaucoup de sucre. Dans certains cas, il ne contient aucun fruit. Pour cette raison, il a une teneur élevée en glucides, en graisses et en calories. Une seule boisson peut contenir des centaines de calories, soit l'équivalent d'un plat principal. Nous voulons profiter de ce délicieux boisson d'été onctueuse, nous allons donc préparer cette piña colada dans un version saine et légère qui apportera à l'organisme beaucoup de vitamines, mais il ravira aussi nos papilles.

Pour obtenir une boisson crémeuse irrésistible, vous devez utiliser du lait de coco non écrémé en conserve au lieu du lait de coco en conserve. Dans ce recette simple, le lait de coco est mélangé à de l'ananas sucré et rafraîchissant, des morceaux de glace, et selon vos préférences, vous pouvez saupoudrer sur des flocons de noix de coco.

Découvrez ce boisson saine et exotique à l'ananas et au lait de coco et profitez de l'été comme il se doit. Que vous ajoutiez ou non de l'alcool à ce colada sain à l'ananas, c'est votre décision selon l'occasion à laquelle vous le consommez. Vous pouvez même préparer à partir de cette boisson crème glacée saine sur un bâton. Tout ce que vous avez à faire est de verser le mélange dans des bâtonnets de glace sur le bâton et de les mettre au congélateur pendant la nuit, ils sont délicieux !


BB crème 7 en 1

Mode de préparation :
Préparation de la phase A : mélanger les 4 premiers ingrédients dans un verre. L'émulsifiant est transféré dans un bol et, à l'aide d'un minitel, il est mélangé pendant 10 à 20 secondes pour incorporer de l'air. Il deviendra légèrement blanc. Ajouter petit à petit le mélange des 4 ingrédients, comme dans la préparation d'une mayonnaise. Le gel doit devenir opaque et plus visqueux, en aucun cas il ne doit se liquéfier. La procédure prend env. 5 minutes.

Préparation de la phase B : placer les pigments dans un bol sur lequel est ajoutée environ la moitié de la quantité d'esseSol et bien mélanger pour disperser au mieux les pigments. Utilisez une cuillère à café, avec le dos de laquelle vous appuyez la composition sur la paroi du bol. Après obtention d'une pâte homogène, ajouter le reste d'esseSol et bien mélanger.

Préparation de la phase C : dans un verre bien mélanger l'eau florale et la niacinamide, puis saupoudrer de gomme xanthane et mélanger vigoureusement jusqu'à dispersion complète de la gomme. La composition est laissée au repos pendant quelques minutes pour former le gel.

Combiner la phase C avec B : ajouter la composition de la phase B dans le bécher de gel et bien mélanger.

Emulsification : la solution résultant de l'association phase C + B est ajoutée sur la phase A, progressivement, sous agitation continue. Homogénéiser pendant 1-2 minutes.

Phase finale : la composition obtenue après émulsification est complétée par les ingrédients de la phase D, qui sont ajoutés un à un, dans l'ordre donné par la recette avec mélange après chacun. La crème obtenue est transférée dans le récipient dédié. pH :

Résultat une crème complexe riche en principes actifs, généralement adaptée à tout type de peau. Il a une texture légère, est confortable sur la peau, donne un fini satiné et a un parfum fin agréable.
Propriétés : anti-âge, nourrissant, hydratant, antioxydant, légèrement solaire, élastifiant et tenseur, illuminant et unifiant.


Pourquoi les smoothies sont-ils sains ?

Selon Veg Kitchen, les smoothies sont plus sains que les jus de fruits et de légumes naturels car ils contiennent plus de fibres. Les jus ne contiennent pas de fibres car la pulpe a été retirée.

Plus important encore, les smoothies sont une délicieuse façon de manger vos légumes. Pensez au chou frisé, par exemple. C'est un légume très sain, mais est-ce que quelqu'un le mange si vide, sans rien ? Ou pensez-vous que vous trouverez un bon jus de chou frisé dans un supermarché ?

Les smoothies sont également parfaits car ils sont très polyvalents. Si vous voulez perdre du poids, mettez du matcha et du chou frisé. Si vous souhaitez vous détoxifier, choisissez un smoothie au curcuma.

Je vous en dirai plus sur les bienfaits des ingrédients dans les smoothies au cours de cet article. Mais maintenant, j'aimerais vous montrer quelques-uns des avantages des smoothies afin que vous compreniez pourquoi nous devrions les consommer encore plus.

Les bienfaits des smoothies

  • Ils sont riches en vitamines et en fibres. Cela les rend parfaits pour remplacer les repas et augmenter l'apport énergétique.
  • Les smoothies sont très faciles à faire. Les produits faits maison sont également bon marché.
  • Ils sont parfaits pour perdre du poids. Ils contiennent très peu de calories, beaucoup de vitamines et de nutriments !
  • Les enfants les adorent. Essayez de dire à vos enfants de manger leurs légumes. Essayez ensuite un smoothie coloré. Je pense que nous savons déjà quelles seront les réponses.

Maintenant que nous savons pourquoi nous devons les inclure dans notre alimentation quotidienne, je veux vous montrer comment faire 4 des meilleurs Recettes de smoothies.


Vidéo: What I Eat Breakfast. Dr Mona Vand (Octobre 2021).