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Les envies de grossesse riches en graisses peuvent avoir de graves conséquences

Les envies de grossesse riches en graisses peuvent avoir de graves conséquences

Des recherches récentes démontrent comment les régimes prénatals peuvent affecter le cerveau

Il est bien connu que ce qu'une femme enceinte mange et boit peut affecter la santé de son enfant, mais une étude récente suggère que les régimes prénatals peuvent également affecter les habitudes alimentaires de l'enfant. Le recherche a été financé par le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales et récemment présenté à La société endocrinienne95e assemblée annuelle.

Dirigée par Juliana Gastao Franco, l'étude a nourri différents groupes de singes femelles avec un régime pauvre en graisses (14 pour cent des calories provenant des graisses) et un régime riche en graisses (36 pour cent des calories provenant des graisses). Ensuite, les chercheurs ont analysé la progéniture de ces singes - en se concentrant sur la région de l'hypothalamus du cerveau, qui contrôle la prise alimentaire - afin de déterminer les effets du régime prénatal.

Selon Franco, "Notre groupe a démontré que la consommation d'un régime riche en graisses pendant la gestation modifie le développement fœtal des neurones qui contrôlent la prise alimentaire, conduisant finalement à une préférence accrue pour les aliments riches en calories et à une augmentation de la graisse corporelle chez la progéniture." La progéniture mâle des femelles nourries avec un régime riche en graisses présentait également un poids corporel global plus élevé.

Bien que l'étude nécessite davantage de recherches de suivi pour déterminer pleinement le lien entre le modèle et les humains, elle place les envies de grossesse dans une nouvelle perspective.


Avant d'essayer de tomber enceinte, voici tout ce que vous devez savoir

Essayer de tomber enceinte peut être une période à la fois excitante et éprouvante pour les nerfs. Si vous et votre partenaire êtes presque prêts à prendre cette décision capitale, vous voudrez d'abord faire preuve de diligence raisonnable. Non, ce n'est malheureusement pas aussi simple que de l'enfiler et de se faire mettre enceinte. Il y a beaucoup de facteurs à considérer, de nombreux faux pas potentiels à essayer à éviter, et quelques avertissements justes à prendre en compte. Alors avant de commencer à rêver à ces dix petits orteils et ces cuisses adorablement potelées (raclette!), vous devriez évaluer vos propres habitudes de santé et faire un contrôle rapide de votre mode de vie.

De plus, il existe des mesures simples que vous et votre partenaire pouvez suivre pour vous assurer que vous êtes à la fois physiquement et mentalement préparé pour le voyage à venir. Il existe même des mesures proactives que vous pouvez essayer pour, espérons-le, augmenter votre fertilité naturelle. Vous vous sentez prête à franchir le pas de la grossesse ? Voici tout ce que vous devez savoir avant de commencer à essayer d'avoir un bébé.


Tout d'abord, n'oubliez pas la graisse corporelle est important

Bien que le mot puisse malheureusement encore avoir des connotations négatives dans la société, la graisse &ndash lorsqu'on parle de la santé et de la fonction de votre corps &ndash est nécessaire.

&lsquoLa graisse corporelle agit comme une réserve d'énergie pour le corps&rsquo,&rsquo explique Nicola Addison, entraîneur personnel et expert en bien-être pour Healthspan. &lsquoIl protège vos organes, amortit les articulations, régule la température corporelle et est responsable de la sécrétion de certaines hormones. Bref, ça aide à rester en vie.&rsquo

Qu'est-ce qu'un pourcentage de graisse corporelle sain pour les femmes?

"Chaque femme est différente, mais la gamme &lsquohealthy&rsquo est de 21 & ndash 35%", explique Catherine Rabess, diététicienne et responsable de la diététique du NHS. Vos abdominaux peuvent ne pas onduler mais, selon les normes médicales, vous êtes bon.

Un pourcentage de 20% à 24% est inférieur, mais toujours en bonne santé. Au-dessus de 35%, vous êtes plus à risque de développer le diabète et d'autres maladies, telles que les maladies cardiaques.

Que se passe-t-il lorsque vous avez trop peu de graisse corporelle?

Aller trop bas s'accompagne également de ses propres avertissements pour la santé. "Vous pourriez vous attendre à vous sentir léthargique et irritable, et votre cycle mensuel pourrait s'arrêter", explique Katie Morris de Matt Roberts Training. Selon notre mantra de bien-être préféré, c'est une question d'équilibre.

Généralement, chez les femmes, un taux de graisse corporelle inférieur à 15 % peut être associé à une diminution des niveaux de l'hormone leptine, ce qui peut à son tour perturber vos menstruations et votre capacité à concevoir.

« Les carences nutritionnelles sont également un problème, en particulier les vitamines liposolubles (A, D, E, K) », explique Rabess. "Ils ont besoin de graisse pour être transportés dans le corps et fonctionner."

  • Constipation
  • Fatigue
  • Les sautes d'humeur
  • Pression artérielle faible
  • Mauvaise concentration
  • Mauvaise élasticité de la peau
  • Chute de cheveux
  • Problèmes dentaires et gingivaux
  • Bradycardie (fréquence cardiaque trop lente)
  • Hypogonadisme (mauvais fonctionnement des ovaires)
  • Hypoglycémie (affection causée par une glycémie trop basse)
  • Crampes musculaires

Si vous pensez que vous vous sentez limité et que vous suivez un régime ou faites de l'exercice de manière compulsive, appuyez sur pause et contactez des experts.

Pourquoi vous ne pourrez peut-être pas perdre de la graisse corporelle pendant le verrouillage

Bien que les restrictions de verrouillage s'assouplissent quelque peu, vous travaillez probablement toujours à domicile et (assez raisonnablement) limitez la fréquence à laquelle vous êtes en déplacement. Cela signifie que les excursions quotidiennes qui vous auraient normalement permis de bouger ont été annulées plus rapidement que vous ne pouvez dire « 10 000 pas » et le stress de ne pas savoir ce que l'avenir vous réserve est équivalent.

Ce stress supplémentaire peut amener votre corps à retenir la graisse tenace et la rendre difficile à perdre. C'est bon. Il s'agit d'une situation sans précédent et votre corps est si complexe que perdre de la graisse n'est pas simplement une équation « a = b ». Le sommeil, le stress et le bon fonctionnement hormonal sont parmi certains des facteurs qui doivent être pris en compte lorsque vous essayez de perdre de la graisse.

Donc, si vos efforts de perte de graisse sont au point mort, essayez de ne pas stresser et concentrez-vous sur des choix sains quand et où vous le pouvez.


Aversions courantes pour les aliments

Certaines des aversions les plus courantes concernent les aliments à forte odeur, tels que :

  • Viande, en particulier poulet et viande rouge
  • Des œufs
  • Fruit de mer
  • Du lait
  • Aliments riches en graisses et frits
  • Oignons
  • Ail
  • Thé et café
  • Aliments épicés

Sens de l'odorat accru

Vous avez peut-être entendu dire que les femmes enceintes ont un odorat intense et accru qui peut rendre insupportables les parfums normalement agréables. Il peut s'agir d'herbes, de gâteaux, de fruits de mer ou même de boissons bien-aimées, mais tout à coup quelque chose est juste désactivé. « J'étais probablement enceinte d'environ une semaine et je préparais ma tasse de café du matin quand je me suis dit : « Mmm, ça ne sent pas bon. » (Au) cinquième jour, j'ai préparé ma tasse de café, j'ai regardé à elle avec envie…et l'a versé dans les égouts ! C'était en février et notre fille est née en novembre », a déclaré Ann Michael Henry, consultante en efficacité et productivité chez Mise En Place (m-e-p.com).


Pourquoi vous devez manger du gras avec votre cannabis

Les cuisiniers de cannabis savent que les graisses comme le beurre et l'huile de noix de coco sont des ingrédients essentiels pour donner aux aliments leur puissance. C'est parce que les cannabinoïdes comme le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD) sont liposolubles. Cela signifie que vous devez manger des aliments au cannabis contenant des graisses pour rendre les cannabinoïdes disponibles pour le corps.

Mais des recherches récentes révèlent que le lien entre les graisses et le cannabis est plus complexe que cela, avec des implications importantes pour tirer le meilleur parti des nombreuses propriétés médicinales de la marijuana.

Les composés du cannabis sont des lipophiles : pourquoi est-ce important ?

Les produits chimiques que les gens consomment, tels que les vitamines, les suppléments et les médicaments, sont soit hydrosolubles, soit liposolubles. Cela signifie qu'ils peuvent se dissoudre et devenir biodisponibles par l'eau ou la graisse. Les substances hydrosolubles telles que la vitamine C et les vitamines du complexe B se dissolvent facilement dans l'eau, de sorte que les quantités excessives de ces produits chimiques sont éliminées par les reins.

Mais les substances liposolubles comme les vitamines A et K sont des lipophiles ou des amateurs de graisse. Cela signifie qu'ils dépendent des graisses pour devenir disponibles pour le corps. Au lieu d'être évacuées par les reins, ces substances s'accumulent avec le temps dans les tissus adipeux du corps. C'est pourquoi il peut être facile d'atteindre des niveaux potentiellement toxiques de ces types de produits chimiques si une personne en consomme trop.

Les chercheurs sur le cannabis ont identifié plus de 60 composés dans la plante de cannabis sativa. La plupart d'entre eux semblent être inactifs et n'ont pas d'effet particulier sur les humains. Mais le THC induisant l'euphorie et le CBD stimulant le système immunitaire et combattant l'inflammation figurent en tête de liste des cannabinoïdes actifs qui imitent les effets du propre système endocannabinoïde (SEC) du corps.

Lorsque vous fumez ou vaporisez du cannabis, ces molécules de cannabinoïdes peuvent entrer directement dans les capillaires des poumons et se déplacer rapidement de là dans la circulation sanguine. Ensuite, ils circulent vers le cerveau et d'autres parties du corps. Mais manger du cannabis ne produira pas le même résultat. Il est simplement décomposé par le système digestif et transmis hors du corps.

C'est parce que les composés du cannabis sont tous lipophiles. Ils ont besoin de graisses pour se dissoudre et devenir biodisponibles. Ils s'accumulent également dans les tissus adipeux du corps. Donc, pour être le plus efficace, le cannabis doit être accompagné de graisses alimentaires d'une certaine sorte - et plus c'est gras, mieux c'est.

Les graisses déclenchent le système lymphatique intestinal

Le système lymphatique est un réseau étendu qui soutient le fonctionnement immunitaire et aide le corps à éliminer les toxines et les déchets. Des centaines de ganglions lymphatiques se trouvent dans tout le corps, et la plupart des gens les connaissent comme des glandes dans l'aisselle, l'aine ou le cou qui gonflent en réponse à une infection.

Mais le corps a aussi un système lymphatique dans le tube digestif. Et des recherches récentes ont montré que ce système lymphatique intestinal joue un rôle important en rendant les composés contenus dans les produits comestibles du cannabis accessibles au corps.

Lorsqu'une personne mange un aliment à base de cannabis contenant un ingrédient riche en graisses ou a un repas relativement riche en graisses en même temps qu'un aliment à base de marijuana, ces graisses semblent stimuler l'activité du système lymphatique intestinal. De cette façon, les composés dissous dans les graisses sont transportés dans la circulation sanguine par ce système lymphatique secondaire et mis à disposition de l'organisme.

Toutes les graisses ne sont pas aussi efficaces pour rendre la marijuana biodisponible

De nombreuses personnes qui fabriquent des produits comestibles ou des extraits de cannabis à la maison disent que le beurre est un support préféré pour offrir tous les avantages du THC et/ou du CBD. C'est parce que le beurre est une graisse saturée. Les graisses saturées, que l'on trouve principalement dans les produits d'origine animale, sont riches en acides gras à longue chaîne et constituent le milieu le plus efficace pour dissoudre les composés du cannabis.

Les graisses végétales, telles que l'huile d'olive, l'huile de sésame ou l'huile d'avocat, sont insaturées. Bien qu'ils puissent également rendre les composés du cannabis biodisponibles, ils peuvent ne pas produire le plein effet aussi efficacement que les graisses animales saturées.

Une exception importante est l'huile de noix de coco. Ces dernières années, la noix de coco a pris d'assaut le monde de la santé naturelle pour sa capacité à offrir les bienfaits pour la santé des graisses saturées sans les effets néfastes que les graisses saturées peuvent avoir sur le cœur et le système cardiovasculaire. Et maintenant, les amateurs de cannabis comestible adoptent l'huile de noix de coco comme peut-être le support idéal pour les composés comestibles du cannabis.

L'huile de coco contient environ 90 % de graisses saturées. Mais parce qu'elle est à base de plantes, cette graisse provient d'acides gras à chaîne moyenne qui ne provoquent généralement pas le durcissement des artères et l'action de colmatage du cholestérol que peuvent provoquer les graisses animales saturées.

Vous n'avez pas besoin de consommer beaucoup de graisse dans un aliment lui-même pour profiter des avantages des cannabinoïdes. De nouvelles études révèlent que manger un repas riche en graisses avec votre cannabis comestible peut obtenir des résultats similaires.

Le cannabis s'accumule dans les tissus adipeux

Le cannabis a également une affinité pour la graisse d'autres manières. Étant donné que les quantités excessives de produits chimiques et de composés liposolubles ne sont pas évacuées du corps de la même manière que celles hydrosolubles, les composés du cannabis peuvent être stockés dans les cellules adipeuses du corps pendant 30 jours ou plus.

Au cours de cette période de temps, ces composés sont progressivement libérés dans la circulation sanguine et finalement éliminés. Mais en attendant, ils sont toujours détectables dans le corps. C'est pourquoi il est possible d'être testé positif au THC bien après la dernière fois que vous l'avez consommé. C'est aussi pourquoi certains athlètes qui s'entraînent dur prétendent planer grâce au THC libéré lorsqu'ils brûlent de la graisse corporelle, bien après avoir consommé de la marijuana.

Il est vrai que les niveaux de THC peuvent être plus élevés après une séance d'entraînement, à cause de ce qui est stocké dans les tissus adipeux. Mais est-ce suffisant pour vous aussi de vous sentir plané ? Le jury est toujours sur celui-là.

Les manières complexes dont le cannabis et les graisses interagissent peuvent avoir de sérieuses implications pour les utilisations médicales du cannabis. Si vous prenez votre cannabis sous des formes comestibles, le fait de savoir si – et comment – ​​vous le consommez avec de la graisse a un impact majeur sur l'obtention de la dose optimale des composés de cannabis dont vous avez besoin.

Mais les composés du cannabis aiment les graisses. Et les combiner avec les bons types de graisses peut rendre les bienfaits des produits comestibles au cannabis encore plus puissants pour la santé.

Si vous êtes nouveau dans le cannabis et que vous voulez en savoir plus, jetez un œil à notre article Cannabis 101. HelloMD peut vous aider à obtenir votre recommandation de marijuana médicale, c'est facile, privé et 100% en ligne.


Craving périmenstruel de chocolat : un plan

En examinant les hypothèses populaires concernant l'envie pendant la grossesse, leur étroite ressemblance avec les causes théoriques de l'envie périmenstruelle de chocolat est frappante. Le chocolat, de loin l'aliment le plus apprécié aux États-Unis, est unique à bien des égards : il a une odeur très reconnaissable, une densité calorique élevée et une sensation distinctive de fondant dans la bouche (Rozin et al., 1991 Hormes, 2014 ). Le modèle caractéristique de l'envie de chocolat fluctuant de manière cyclique chez de nombreuses femmes américaines, décrit précédemment, a motivé un ensemble de recherches examinant spécifiquement l'envie de chocolat périmenstruelle. Les principales conclusions de ce travail ont déjà été résumées en détail ailleurs (Hormes, 2014). Les récits concernant l'étiologie de l'envie périmenstruelle de chocolat peuvent être classés comme se concentrant sur les mécanismes biochimiques/physiologiques par rapport aux mécanismes contextuels/psychosociaux. Les hypothèses populaires attribuent l'envie aux fluctuations cycliques des niveaux d'hormones ovariennes, aux déficits nutritionnels pré- et périmenstruels et aux ingrédients pharmacologiquement actifs du chocolat qui servent à soulager les symptômes qui surviennent spécifiquement autour du début des menstruations. Plus récemment, la recherche s'est tournée vers l'exploration du rôle des facteurs culturels et psychosociaux dans l'émergence de l'envie périmenstruelle de chocolat. Ces parallèles suggèrent que les recherches existantes sur les causes des fringales périmenstruelles au chocolat peuvent servir de modèle pour l'étude des fringales pendant la grossesse.

Nous avons déjà proposé un modèle qui intègre les résultats concernant le rôle des facteurs contextuels et psychosociaux dans l'étiologie de l'envie et fournit un cadre conceptuel pour l'étude des envies dans plusieurs domaines, y compris les fringales pendant la grossesse (Figure 1 Hormes, 2014). Le modèle postule que le craving résulte d'une ambivalence ou d'une tension entre les tendances d'approche (c'est-à-dire le désir de se faire plaisir) et d'évitement (c'est-à-dire les efforts pour restreindre la consommation) à l'égard d'aliments très agréables au goût. On suppose que la plupart des individus – et les femmes américaines en particulier – cherchent à résoudre cette ambivalence en faveur de l'abstinence, de facto augmentant la probabilité qu'ils aient envie de la nourriture évitée en raison d'une plus grande importance des indices pertinents. Le modèle propose en outre que certains indices culturellement définis signalent la permission occasionnelle de rompre la contrainte, entraînant une consommation épisodique (et, potentiellement, une surconsommation) d'aliments impérieux. Il est supposé qu'aux États-Unis, le périmenstrum (“PMS”) et la grossesse agissent comme de tels désinhibiteurs culturellement sanctionnés, entraînant des schémas caractéristiques d'augmentation de la fréquence et de l'intensité du désir (et, par conséquent, de la consommation) spécifiquement à ces fois. En d'autres termes, contrairement aux modèles précédents d'étiologie du désir, notre modèle ne considère pas le périmenstrum et la grossesse comme un lien direct cause des fringales, mais les considère plutôt comme un catalyseur ou un facteur permissif, permettant aux femmes de reconnaître et de céder à des désirs autrement inacceptables pour des aliments très agréables au goût.

FIGURE 1. Modèle proposé de l'étiologie du craving. L'envie de fumer est supposée être due à des conflits d'approche et d'évitement concurrents provoqués par l'exposition à des aliments qui sont perçus comme étant à la fois attrayants (en raison d'une préférence innée pour les aliments riches en calories, sucrés et gras) et interdits (en raison des normes culturelles prescrivant apport restreint et une silhouette mince). Alors que la plupart des individus sont censés tenter de résoudre l'ambivalence qui en résulte en faveur de l'abstinence (représentée par les lignes pleines), la grossesse est supposée être un facteur permissif culturellement sanctionné, permettant aux femmes de contourner leur réponse conflictuelle habituelle et leurs efforts pour restreindre la consommation et se livrer dans des aliments qu'ils éviteraient autrement, ce qui entraîne une augmentation de l'apport et un risque accru de prise de poids, en particulier pendant la grossesse (représenté par les lignes pointillées).

Dans le reste de cet article, nous examinerons plus en détail les principales hypothèses concernant l'étiologie du désir, en commençant par une discussion sur le rôle des facteurs hormonaux, nutritionnels et pharmacologiques, suivie d'un aperçu des preuves en faveur d'un rôle des variables culturelles et psychosociales. . Nous passerons en revue les résultats de la recherche sur les fringales périmenstruelles au chocolat et explorerons dans quelle mesure la littérature sur les comportements alimentaires pendant la grossesse soutient ou réfute la traduction du modèle théorique proposé dans le domaine des fringales pendant la grossesse. Nous tenterons de souligner les lacunes de la littérature et de définir des orientations pour les recherches futures, en gardant à l'esprit l'objectif ultime d'identifier des cibles pour les interventions visant à réduire la prévalence de l'excès de GWG et les effets néfastes sur la santé associés.


5 complications d'une infection urinaire à connaître

Une infection des voies urinaires ou infection urinaire est fréquemment observée chez les femmes par rapport aux hommes. Bien que les enfants et les personnes âgées soient sensibles à cette maladie, les femmes enceintes et celles ayant un problème de santé préexistant courent un risque accru de complications. Par conséquent, si vous présentez des symptômes d'infection urinaire, consultez votre médecin ou essayez des remèdes naturels pour traiter les infections des voies urinaires. Il est important de se faire soigner pour les infections urinaires car les complications des infections urinaires sont rares mais peuvent avoir des conséquences graves sur la santé. Certaines des complications courantes des infections urinaires sont les suivantes. Lisez aussi - Ayurveda et infections des voies urinaires : médicaments à base de plantes qui peuvent aider à réduire les symptômes des infections urinaires

Une infection des voies urinaires non traitée ou mal traitée peut entraîner des infections urinaires récurrentes. Ceci est couramment observé chez les femmes qui souffrent d'infections urinaires en raison de pratiques non hygiéniques et d'un système immunitaire affaibli. Elle peut avoir des conséquences graves si les femmes enceintes ou les jeunes enfants souffrent d'une infection urinaire.

Infections rénales (pyélonéphrite)

Une complication de santé rare mais grave causée par une infection urinaire non traitée est une lésion rénale permanente ou une infection des reins (pyélonéphrite). En effet, les bactéries présentes dans la vessie peuvent se déplacer vers les reins, entraînant une myriade de symptômes tels que des nausées, des maux de dos ou de la fièvre. Une infection rénale peut à son tour évoluer en cicatrices permanentes ou en lésions rénales et en insuffisance rénale, tout en augmentant le risque de développer une hypertension.

L'une des conditions cliniques potentiellement mortelles causées par une infection urinaire non traitée est la septicémie. Caractérisée par des frissons, une respiration rapide, une accélération du rythme cardiaque ou des étourdissements, la septicémie survient lorsque l'infection de la vessie se propage dans la circulation sanguine. Ceci, s'il n'est pas traité pendant une longue période, peut interférer avec le fonctionnement normal des organes entraînant des conséquences graves.

Complications de la grossesse

Une infection urinaire non traitée peut amener une femme enceinte à donner naissance à un bébé prématuré ou de faible poids à la naissance, ce qui pourrait augmenter le risque de problèmes cliniques chez le nouveau-né. En plus de cela, l'infection des voies urinaires pendant la grossesse augmente également le risque de retard du travail et d'infection rénale. Dans certains cas, le risque de développer des complications potentielles de la grossesse est élevé et, par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de se faire contrôler régulièrement les infections urinaires.

Prostatite

Les infections urinaires récurrentes chez les hommes augmentent le risque de complications de la prostate telles que la prostatite, l'inflammation ou l'enflure de la prostate. Bien que cette affection puisse être traitée efficacement avec une cure d'antibiotiques d'un mois, il est important de traiter les infections urinaires avant que l'affection ne s'aggrave davantage.


Il y a environ un an, j'ai appris que j'avais un prédiabète. C'était exactement le réveil dont j'avais besoin.

Mon père souffre de diabète et je me suis dit qu'il n'y avait aucune chance que je permette que cela m'arrive. Je ferais tout ce qui est en mon pouvoir pour l'empêcher. Je ne m'engagerais pas sur la voie de la maladie. J'ai commencé à avoir des discussions sérieuses avec moi-même, aussi bête que cela puisse paraître, et je me suis dit que peu importe le temps que cela prendra, je n'arrêterai pas de travailler sur ma santé.

Peu de temps après avoir appris mon prédiabète, j'étais de retour chez le médecin, et cette fois, j'ai été informé que ma tension artérielle était très élevée. On m'a prescrit des médicaments, mais je n'étais pas disposé à accepter mon état de santé actuel. Je savais que mes enfants avaient besoin d'une mère en bonne santé et que je devais être un meilleur exemple de la façon de s'aimer. Alors, j'ai décidé de commencer à prendre soin de moi.


De l'alcool

Consommer de l'alcool avec modération est connu pour avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais en consommer trop peut avoir de graves conséquences. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une inflammation liée à la santé intestinale et hépatique, entre autres. Des études ont montré que la consommation excessive d'alcool augmente les marqueurs inflammatoires et peut même provoquer une affection appelée « intestin qui fuit » dans laquelle votre muqueuse intestinale laisse échapper des toxines du côlon dans la circulation sanguine, provoquant un certain nombre de problèmes de santé.

Pour éviter l'inflammation due à la consommation d'alcool, réduisez votre consommation à un verre par jour pour les femmes et deux par jour pour les hommes.


Voir la vidéo: MITEN SAIN TIETÄÄ OLEVANI RASKAANA? (Décembre 2021).