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Le blogueur du déjeuner scolaire devient public

Le blogueur du déjeuner scolaire devient public

La femme qui a documenté une année de repas scolaires est révélée

Un déjeuner scolaire que Mme Q a eu au cours de son année

Il y a quelque temps, la nouvelle a éclaté d'un blogueur anonyme qui a décidé de manger des repas scolaires pendant une année entière. C'était dans une école publique de Chicago, pas dans une école privée chic, alors le monde a appris à connaître les joies du beurre de cacahuète trop transformé et des faux-sandwichs à la gelée à travers son blog "Fed Up with Lunch".

Hier, le blogueur anciennement connu sous le nom de Mme Q est devenue publique, en attendant sa sortie nouveau livre. Elle s'appelle Sarah Wu, 34 ans, et elle est orthophoniste dans le système scolaire public de Chicago. Wu a mangé 162 déjeuners scolaires, a continué son blog et est devenue une défenseure des déjeuners sains.

Alors, de quoi parle le livre ? À peu près de quoi parle le blog, sauf avec des histoires personnalisées sur la façon dont le blog a affecté sa vie et des conseils pour améliorer l'alimentation scolaire. Espérons que dans un avenir proche, les responsables américains pourront se permettre de bannir le ketchup du déjeuner parce que « les enfants ont tendance à utiliser [le ketchup] pour masquer le goût de tout ce qu'ils mangent ».

The Daily Byte est une chronique régulière consacrée à la couverture des nouvelles et des tendances alimentaires intéressantes à travers le pays. Cliquez ici pour les colonnes précédentes.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner de l'école pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour aider avec les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines: Quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent savourer des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Conseil n°2 pour le déjeuner rapide : si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Puis congeler pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menus pour le déjeuner à l'école, d'une valeur de DEUX SEMAINES, puissent vous aider !

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour aider avec les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin.(Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Plan de repas de deux semaines pour le déjeuner scolaire

En bonne santé idées de menu pour le déjeuner scolaire pour la maternelle, le lycée, les adolescents - adaptés aux enfants pour tous les âges et les mangeurs difficiles ! Peut être chaud ou froid, ainsi que des recettes comme des spaghettis maison et des cheez-its maison !

Lorsque nous sommes passés de l'école à la maison à une école traditionnelle il y a plusieurs années, je n'avais AUCUNE IDÉE à quel point préparer un déjeuner scolaire pouvait être difficile et gênant.

Bien sûr, j'ai entendu parler de quelques astuces pour préparer le déjeuner aux parents pour faciliter les choses, et elles étaient géniales, mais cela n'a pas résolu le problème de QUOI emballer pour le déjeuner !

Il y a des millions d'enfants dans le monde et ces enfants ont des parents. Je ne suis sûrement pas le seul à avoir du mal avec ça ?! Espérons cependant que ces idées de menu pour le déjeuner scolaire d'une valeur de DEUX SEMAINES puissent vous aider!

Déjeuners scolaires de deux semaines

Ce qui est inclu:

  • Recette de déjeuner scolaire 100% vraie nourriture des idées simples, directes et adaptées aux enfants.
  • DEUX SEMAINES d'idées. Nous savons tous les deux que cuisiner une fois pour manger deux fois (ou plus) est un énorme gain de temps en cuisine. Eh bien, c'est encore plus vrai pour les déjeuners scolaires !
  • Toutes les recettes sont faciles à faire et peuvent facilement être faites en moins d'une heure (certains vous ne cuisinez qu'une seule fois et économisez les extras pour un autre déjeuner) !
  • Tous les composants du repas sont fabriqués à partir de zéro pour aider à réduire les coûts. Si vous n'êtes pas prêt à faire du pain, des craquelins ou de la sauce à pizza à partir de rien, n'hésitez pas à remplacer ceux achetés en magasin. (Sachez simplement que votre prix total augmentera et assurez-vous de vérifier les ingrédients pour éviter ces 5 choses.)

Ce qui n'est pas inclus :

  • Ce plan n'est pas lié à une épicerie ou à un prix spécifique. Tout le monde n'a pas accès aux épiceries discount comme ALDI ou Grocery Outlet. Même s'il n'est pas lié à un prix (comme mon plan de repas ALDI à 50 $), il reste frugal et économique. Sans épicerie à prix réduit, ce plan coûte environ 30 $. Comparez cela au coût d'un déjeuner chaud pour mes enfants – 3,25 $ PAR ENFANT, par repas !!
  • Si vous pouvez faire vos courses quelque part comme ALDI ou Walmart (voici une comparaison côte à côte entre ces deux magasins), vous pouvez facilement réduire de 10 $ (ou plus) votre facture d'épicerie. Bien sûr, vérifiez vos ventes hebdomadaires et remplacez-les chaque fois que vous le pouvez pour réduire les coûts.
  • Épices, huiles, moutardes et vinaigre. Nous n'en utilisons pas une énorme quantité dans ce plan et vous les avez probablement déjà dans le garde-manger.
  • Précautions pour les allergies alimentaires. Ma famille a la chance de ne pas avoir d'allergies alimentaires, donc je ne les prévois pas dans mes plans de repas. Avec quelques ajustements, je pense que ce plan de repas pour le déjeuner scolaire fonctionnerait également dans la plupart des familles d'allergies alimentaires. Si vous êtes sans produits laitiers, vous avez l'habitude de remplacer de toute façon.

Pas de petits déjeuners ou de dîners ?

Ce plan d'idées de repas pour le déjeuner scolaire n'inclut aucune recette pour le petit-déjeuner ou le dîner, car il s'agit évidemment d'un plan de repas pour le déjeuner scolaire !

Cependant, la planification des repas pour le dîner est un autre jeu de balle. Si vous avez besoin d'idées de petit-déjeuner rapide, consultez-les ici.

En prime, les ingrédients que vous achetez pour ce plan de repas fourniront des extras que vous pourrez utiliser pour les petits déjeuners et les dîners. Utilisez la section « Idées de repas en prime » en bas pour créer vos propres petits-déjeuners et les ajouter à votre menu du dîner. Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer, mais elles sont là pour vous aider à utiliser les ingrédients que vous achetez déjà !

Idées de menus pour le déjeuner scolaire de deux semaines : quoi acheter

L'objectif de tout plan de repas est d'acheter le moins de nourriture possible, d'utiliser tout ce que vous achetez et de faire les deux sans sacrifier le goût ou la qualité.

Voici ce que vous achetez pour ce plan de repas :

Produire

  • Pommes, bananes, carottes, céleri, oranges. Je les regroupe tous car aucun d'entre eux n'est utilisé pour une recette spécifique, mais vous en aurez besoin de deux de chaque pour le déjeuner de chaque jour.

Conseil n°1 pour le déjeuner rapide : Lorsque vous coupez des fruits ou des légumes pour le dîner ou les collations, coupez-en un peu plus et répartissez-en pour le déjeuner. Ensuite, vous pouvez simplement saisir et emballer le matin!

Laitier

  • Le beurre. Ceci est utilisé dans les craquelins cheez-it faits maison. C'est ainsi que vous obtenez le croquant parfait! Si vous l'avez déjà dans votre garde-manger, vos dépenses personnelles ont tout simplement diminué !
  • Fromage cheddar. Parce que les fromages faits maison ont besoin de fromage. Et cela ajoute un peu de goût aux spaghettis maison. Personnellement, j'aime le cheddar fort, mais utilisez tout ce qui est en vente.
  • Yaourt grec. Ajouter une délicieuse trempette au déjeuner rend les fruits et les légumes un peu plus savoureux. Et quel enfant ne veut pas d'une friandise sucrée ?
  • Crème épaisse. La crème épaisse est utilisée dans les coupes de pudding maison. Même dans un vrai déjeuner de nourriture, les enfants peuvent déguster des aliments qui ressemblent au déjeuner de leurs amis.
  • Du lait. Je l'utilise pour du pain de mie fait maison. C'est ce qui contribue à le rendre délicieusement moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
  • Mozzarella. Le fromage est la clé des Hot Pockets faits maison. Ils peuvent être en bonne santé !

Garde-manger

  • Poudre de cacao. Cela va également dans les tasses de pudding maison. Je trouve que mes enfants sont plus réceptifs aux versions maison de la nourriture quand ils sont au chocolat ! (Comme mon houmous au chocolat !)
  • Farine. Faire son propre pain de mie et sa pâte à pizza maison (pour les poches chaudes) peut aider considérablement le budget. De plus, mes enfants l'adorent mieux que ceux achetés en magasin !
  • Gélatine. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a dans son garde-manger, mais si vous allez faire du pudding maison, vous en voudrez. (J'utilise cette marque.) De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel extra pour les bonbons gélifiés faits maison. (Et des bonbons gélifiés au charbon actif au cas où un problème d'estomac se produirait !)
  • Mon chéri. Au lieu d'utiliser du sucre pour sucrer, le miel est un choix fréquent. Je l'utilise aussi dans mon pain de mie fait maison.
  • Gelée. Ce plan de repas comprend des incrustables faits maison. Ce qui est fondamentalement PB&J mais bien plus cool. (Voici comment économiser quelques dollars supplémentaires et faire de la confiture de fraises au congélateur.)
  • Astuce pour le déjeuner rapide n°2 : Si les enfants sont assez grands, mettez-les sur certaines des tâches de préparation du déjeuner. Mes enfants peuvent étaler du PB&J sur des sandwichs, pendant que je hache les légumes.
  • Pâtes. Vous pouvez faire des spaghettis maison en utilisant les petites pâtes que vous voulez, mais si vous voulez un look similaire à l'option en conserve, optez pour des pâtes anelletti. (Si vous ne trouvez pas cela en magasin, le ditalini est similaire.)
  • Beurre d'arachide. Pour les Incrustables Maison, bien sûr. (Recherchez le type qui ne contient que des arachides et du sel.)
  • Pâte de tomate, sauce et entière pelée. Les tomates en conserve sont pour la sauce spaghetti-o et la sauce hot pocket.
  • Poitrine de dinde. L'une des meilleures astuces pour le déjeuner que j'ai trouvé est de préparer ma propre charcuterie. Cela a pris quelques essais et erreurs, mais je peux obtenir plusieurs semaines de viande pour le déjeuner en un seul lot. Congelez ensuite pour une utilisation future.

Astuce pour le déjeuner rapide n°3 : Prévoyez des déjeuners qui peuvent facilement être préparés à l'avance puis conservés au congélateur. Cela réduit le temps passé à préparer le déjeuner lorsque les journées d'école sont plus chargées.


Voir la vidéo: Dispositif petit-déjeuner gratuit à lécole (Décembre 2021).