Dernières recettes

Recette de smoothie aux pêches et framboises

Recette de smoothie aux pêches et framboises

  • Recettes
  • Type de plat
  • Petit déjeuner

J'avais envie d'une boisson sucrée et fruitée, mais je n'avais pas de fruits frais à la maison. Utiliser des framboises surgelées et des pêches en conserve pour un smoothie vraiment épais et sucré !


Buckinghamshire, Angleterre, Royaume-Uni

5 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 1

  • trait de lait
  • 100g de framboises surgelées
  • 1 yaourt aux figues Activia®
  • 1/3 (420g) boîte de moitiés de pêches

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mélanger le lait, les framboises, le yogourt et les moitiés de pêches dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Note du cuisinier

Utilisez n'importe quelle saveur et marque de yaourt que vous avez sous la main. Ajoutez une touche de miel si vous aimez votre smoothie du côté sucré.

A voir sur mon blog

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(0)

Avis en anglais (0)


Smoothie Framboise Pêche

Nous aimons toutes sortes de smoothies pour le petit-déjeuner, ainsi que pour une collation à tout moment de la journée. Ce smoothie framboise-pêche ne fait pas exception et nous pensons qu'il deviendra l'une de vos recettes de smoothie préférées une fois que vous l'aurez goûté ! Cabot’s Lowfat Vanilla Bean Greek donne à ce smoothie un punch sain et riche en protéines et la vanille fait fleurir les saveurs des pêches et des framboises. La combinaison d'ingrédients en fait un délicieux smoothie rapide à préparer et facile à déguster. Si vous préférez, vous pouvez utiliser du yogourt grec nature Cabot à la place, avec une cuillère à café ½ d'extrait de vanille et 2 cuillères à café de sucre. Partagez cette recette de smoothie aux framboises avec votre famille et vos amis sur Facebook, Pinterest, Instagram et Twitter.

Notez que cette recette fait une portion, vous voudrez donc peut-être doubler ou tripler les ingrédients car elle disparaîtra presque instantanément! Pour faire, combinez simplement la gousse de vanille grecque Cabot faible en gras, des tranches de pêches fraîches, des framboises surgelées, du lait faible en gras, de l'extrait d'amande pur et du miel facultatif dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse. Versez dans votre verre à smoothie préféré et sirotez. Rafraîchissant!

Vous cherchez une autre recette rafraîchissante de smoothie aux baies? Essayez ensuite notre recette de smoothie aux fraises! Cabot est une coopérative de plus de 800 familles d'agriculteurs, apportant de nombreuses années d'expérience pour ne fabriquer que les meilleurs produits pour vous et votre famille. Nous aimons entendre vos commentaires sur cette recette de smoothie aux pêches, alors veuillez la noter et la revoir lorsque vous en avez l'occasion !

Ingrédients

½ tasses de yogourt grec à faible teneur en gras à la gousse de vanille Cabot ou de yogourt grec nature Cabot
1 pêche fraîche, pelée, dénoyautée et tranchée
¼ tasses de framboises surgelées
¼ tasse de lait écrémé (1%)
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
&frac18 cuillère à café d'extrait d'amande pure

Intéressé à créer cette recette savoureuse?

Procurez-vous les ingrédients dont vous avez besoin dans un endroit pratique à proximité.

Les directions

Préparation : 0 h 5 min | Cuisson : 0 h | Total : 0 h 5 min

COMBINER tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.


Ingrédients du smoothie à la pêche :

Je ne saurais trop insister sur la simplicité de cette recette. Il n'utilise que trois ingrédients faciles.

  • Les pêches surgelées - fraîches peuvent être utilisées à la place des surgelées. J'aime utiliser des fruits surgelés au lieu de frais pour éviter d'ajouter de la glace. Si vous optez pour du frais, ajoutez 1/2 à 1 tasse de glace dans le mélangeur.
  • Yogourt à la vanille et ndash, vous pouvez également utiliser nature avec une touche de miel si vous le souhaitez !
  • Jus - J'avais cette boîte de nectar de pêche qui était INCROYABLE. Cependant, nous avons également utilisé du jus d'orange et de mangue avec des résultats tout aussi délicieux !

Ingrédients facultatifs : granola, pincée de cannelle moulue, miel ou agave.


Ce smoothie contient tellement de délicieux ingrédients de smoothie entiers.

Ci-dessous, nous passerons en revue chacune d'entre elles et les options alternatives que vous pouvez utiliser si vous n'avez pas déjà quelque chose à la maison dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger.

Options d'infusion de smoothie au cannabis

Il existe de nombreuses façons différentes d'infuser votre smoothie au cannabis, et vous pouvez en choisir une en fonction du produit dont vous disposez et de vos préférences gustatives personnelles.

N'oubliez jamais de doser en fonction de votre tolérance personnelle.

Si vous ne savez pas par où commencer, suivez la règle d'or : commencez bas et allez lentement.

Voici quelques options d'infusion de smoothie parmi lesquelles choisir:

Si vous ne savez pas quelle huile de cannabis utiliser, assurez-vous de consulter ce guide pour comprendre les nombreux types d'huile de cannabis.

Et si vous ne savez pas comment incorporer l'une de ces autres options d'infusion dans votre smoothie, n'oubliez pas de consulter ce guide ultime qui vous montre comment préparer un smoothie au cannabis.

Alternatives à base de lait et de plantes

Comme nous le savons, les choix de lait sont vraiment une préférence personnelle pour tout le monde.

Heureusement, ce smoothie est flexible et vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait que vous désirez.

Qu'il s'agisse d'une alternative traditionnelle à base de produits laitiers ou sans produits laitiers, remplacer le lait par n'importe quel lait végétal fonctionnera très bien.

Les substitutions de lait végétal comprennent :

Options de yaourt

Le yogourt grec nature est l'un de mes aliments de base préférés et il est toujours dans mon réfrigérateur.

Que ce soit pour faire une vinaigrette ranch au cannabis maison ou un délicieux smoothie comme celui-ci, cela fonctionne dans mes différentes applications sucrées ou salées.

Cependant, je comprends que les produits laitiers comme le yogourt grec entier ne conviennent pas à tout le monde.

Si vous recherchez une option sans produits laitiers, il est facile de remplacer le yogourt grec entier par un yogourt à base de plantes.

De nombreux types de délicieux yaourts sans produits laitiers sont fabriqués à partir d'amandes, de noix de cajou, d'avoine et même de mon yaourt au lait de coco fait maison à 2 ingrédients.

Pêches et Framboises

Les pêches et les framboises sont deux de mes options préférées de produits d'été.

Bien que ce smoothie soit mieux préparé au milieu de l'été, lorsque les pêches et les framboises sont fraîches et de saison, vous pouvez absolument utiliser des pêches ou des framboises surgelées si ce n'est pas la haute saison.

Miel local

L'ajout de miel local est l'une de mes façons préférées d'ajouter une touche de douceur à ce smoothie, bien que vous n'ayez pas besoin de beaucoup grâce à la douceur naturelle des framboises et des pêches.

Si vous cherchez un substitut au miel naturel et sucré, le sirop d'érable ou le nectar d'agave fonctionnent tout aussi bien ici.

Curcuma moulu

Le curcuma est une épice jaune vif qui aide à ajouter à la fois de la couleur et de la saveur à ce smoothie.

Bien que la couleur soit belle, nous vous recommandons de ne pas en ajouter trop, car elle peut avoir un goût très puissant pour certains.

De plus, vous voudrez peut-être ajouter une pincée de poivre noir si vous ajoutez du curcuma, car cela vous aide à tirer le meilleur parti nutritionnel de cette épice.

Cannelle moulue

Vous avez probablement déjà cette épice bien-aimée dans votre placard.

Et la meilleure chose à propos de la cannelle est qu'elle est extrêmement savoureuse et facilement utilisable dans de nombreux plats, comme ce délicieux smoothie.

Juste un peu va un long chemin, mais n'hésitez pas à en ajouter plus si vous voulez vraiment le goûter.


Smoothie au thé à la framboise et à la pêche

Ahhh, ce smoothie au thé à la framboise et à la pêche a un goût si frais, fruité, propre et rafraîchissant que c'est comme avoir un verre plein de Farmer's Market pour le petit-déjeuner. Avec seulement quatre ingrédients (plus de la glace), c'est incroyablement simple, mais la douceur naturelle des pêches et des framboises mûres, la saveur fraîchement infusée du thé glacé et le yogourt crémeux à la vanille se combinent pour une saveur lumineuse, pure et légèrement sucrée. pouvoir résister. De plus, il se mélange en moins de 30 secondes et le seul temps de préparation est de couper la pêche en deux pour retirer le noyau - c'est exactement le travail que je veux consacrer à la préparation du petit-déjeuner un jour de semaine !


Si vous avez attrapé la recette de poulet au thé glacé au poivre et au citron que j'ai préparée en juin, vous savez probablement que je me suis associé au thé glacé Pure Leaf cet été pour proposer des recettes savoureuses en utilisant l'une de mes boissons préférées de tous les temps. Jusqu'à présent, les deux recettes sont devenues des favoris instantanés, je sais que nous allons faire encore et encore. Je suis ravi de travailler avec un ingrédient qui a une saveur si authentique et fraîchement infusée (pas de surprise là-bas, il est infusé à partir de feuilles de thé fraîches) - cela a été une excellente inspiration culinaire !

L'une des autres raisons pour lesquelles je suis ravi de m'associer à Pure Leaf cet été est leur travail avec Wholesome Wave. Wholesome Wave est une organisation à but non lucratif dont la mission est d'accroître l'accès (et l'abordabilité) à des aliments frais cultivés localement grâce à des programmes qui travaillent avec les marchés fermiers du quartier et encouragent les habitants des communautés mal desservies à faire des choix plus sains et à acheter des produits locaux. Grâce à sa campagne "Partagez l'amour des feuilles", Pure Leaf a déjà fait un don de 100 000 $ pour aider Wholesome Wave dans ses efforts, et toi peut les aider à donner plus ! Pour chaque « partage », « j'aime », ou commentaire sur leurs pages Facebook ou Tumblr, ou utilisation de #loveofleaves sur Twitter et Instagram, Pure Leaf fera un don d'un dollar supplémentaire à la cause, jusqu'à 50 000 $ supplémentaires. Cela signifie que vous pouvez aider Wholesome Wave à remplir sa mission simplement en suivant ces liens et en cliquant sur « J'aime » – est-ce facile ? Si Pure Leaf atteint son objectif d'un don total de 150 000 $, cela aidera Wholesome Wave à fournir 100 000 livres de fruits et légumes frais cultivés localement dans les communautés de tout le pays. Ça vaut un "j'aime" non ?

J'ai fait de délicieux smoothies dans le passé (pour en savoir plus, consultez ma catégorie Boissons et smoothies dans la section des recettes), mais je peux honnêtement dire que c'est encore mon préféré. La recette entière donne environ 2 tasses de smoothie, que je divise en 2 portions (1 tasse), mais n'hésitez pas à tout réduire si vous le souhaitez – la recette entière ne contient que 130 calories !

*J'ai établi un partenariat avec Pure Leaf dans le cadre de leur campagne 2014 « Partagez l'amour des feuilles ». J'ai été rémunéré pour mon temps consacré à travailler avec leur produit, mais mes opinions sont entièrement les miennes et je n'ai pas été payé pour publier des commentaires positifs. Vous voulez plus de Pure Leaf ? Suivez-les sur Facebook, Tumblr, Twitter, Instagram ou alors Pinterest!


Évaluez cette recette

(1 voix, moyenne : 5.00 sur 5)

Smoothie Framboise Pêche Gut

Smoothie sain à la framboise et à la pêche. Pourquoi gaspiller votre argent sur des produits qui promettent de guérir l'inflammation intestinale et les problèmes d'estomac, alors que vous pouvez littéralement guérir et vous restaurer par vous-même. Par vous-même, en consommant les bons aliments cicatrisants pour l'intestin qui contiennent spécifiquement des graisses saines, des protéines, des probiotiques, de bonnes bactéries, des fibres, des oméga-3, des vitamines riches et des propriétés anti-inflammatoires.

Et l'un des moyens les plus simples de vous assurer d'obtenir tous ces aliments curatifs est de les mélanger dans une boisson saine pour les intestins - comme le Smoothie Framboise Pêche mis en évidence ici. Découvrez les avantages des ingrédients et voyez comment chaque ingrédient aide à guérir et à restaurer.

Alors faites une faveur à votre intestin et prenez les ingrédients de la recette ci-dessous et mélangez-les ensemble en une délicieuse dégustation SMOOTHIE FRAMBOISE PÊCHE. Votre instinct vous remerciera sérieusement – profitez-en

AVANTAGES DES INGRÉDIENTS

banane – une riche source de probiotiques qui favorisent la croissance de bonnes bactéries et une bonne source de fibres prébiotiques Les pêches – contiennent des prébiotiques qui nourrissent les bactéries bénéfiques dans l'intestin. Prévient également la constipation et favorise une bonne santé digestive
L'eau de noix de coco – aide à une digestion rapide, prévient les ballonnements et améliore les fonctions digestives
Huile de noix de coco – est emballé avec de l'acide laurique nutritif antibactérien, antimicrobien et antifongique qui aide à renforcer l'immunité et à améliorer la santé intestinale aide le corps à absorber les vitamines liposolubles, le calcium et le magnésium aident à rétablir un équilibre sain à un déséquilibre de bactéries dans l'intestin
Framboises – favorise une bonne santé digestive et contient des fibres qui aident les bactéries intestinales bénéfiques à se développer
Champignon Reishi – contient des tas de polysaccharides, de peptides et de triterpénoïdes, ainsi que des fibres alimentaires, des minéraux, des vitamines et des acides aminés.
Yaourt grec – un aliment fermenté qui contient beaucoup de cultures probiotiques qui renforcent le tube digestif
Gingembre – aide votre intestin à déplacer les aliments dans les intestins afin qu'ils ne reposent pas et ne fermentent pas, ne gonflent pas et ne causent pas de douleur, aident également à calmer l'estomac

Smoothie Framboise Pêche Gut
merci Eat This pour la base de la recette

INGRÉDIENTS
1/2 tasse de framboises
1/2 tasse de tranches de pêches surgelées
1 banane
1/2 tasse d'eau de coco
1/2 tasse de yaourt grec
1 cuillère à café d'huile de noix de coco / de préférence d'huile MCT
1 cuillère à café de poudre de champignon Reishi
1/4 cc de gingembre moulu
Glace/facultatif

INSTRUCTIONS
Placez tous les ingrédients dans votre mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse. Ajouter de la glace pour la douceur désirée. Appétissant !!

Laissez-moi savoir ce que vous pensez. Vous cherchez d'autres recettes de smoothies ? Visitez notre SMOOTHIE & AMP JUS page pour des mélanges plus délicieux. Ciao


Bol de Smoothie Pêche Framboise

Après la décadence complète de mes récentes barres de gâteau au fromage Snickers, je pense que nous avons tous besoin de quelque chose d'un peu plus sain sur nos tables. Et sain ne veut pas forcément dire fade ou insipide, comme vous êtes sur le point de le découvrir grâce à mon tout nouveau (et très coloré) Smoothie Bowl Pêche Framboise.

Euh, Smoothie Quoi ?

Si vous êtes nouveau dans le monde des bols à smoothie, l'indice est presque dans le nom. Vous ne pouvez pas simplement aller de l'avant et verser une recette de smoothie ordinaire dans un bol, car un vrai bol de smoothie est plus épais qu'un smoothie à boire ordinaire. Considérez-le plutôt comme un hybride entre une crème glacée molle et un sorbet. Il y a beaucoup moins de liquide dans un bol à smoothie qu'un smoothie ordinaire, et pour garder les choses très épaisses, vous allez utiliser des fruits surgelés. Cela signifie donc que vous devez vous mettre la tête dans le jeu et précongeler des pêches pelées et hachées. Pour rendre les choses très faciles, mesurez à l'avance les 120 g (1 tasse) de pêches dont vous aurez besoin dans des sacs à sandwich en plastique séparés, puis vous pourrez les sortir quand vous le souhaitez.

Vous aurez également besoin de framboises surgelées pour la moitié rouge, mais je trouve que celles-ci sont beaucoup plus faciles à trouver dans les rayons surgelés des supermarchés (et beaucoup moins chères que les framboises fraîches aussi). J'ai tendance à garder un approvisionnement constant de framboises surgelées (et d'autres baies) dans le congélateur, juste au cas où j'aurais envie de faire un smoothie ou une tarte aux cerises.

Ce n'est pas ma première tentative de smoothie bowl non plus. Jetez un œil à mon Cherry Bakewell Smoothie Bowl pour quelque chose d'un peu plus dessert.

Remarque : j'adore mes nouveaux bols à remous blancs et assiettes latérales en verre Anthropologie (dont ces derniers sont en vente d'ailleurs, alors procurez-vous-les maintenant !). L'anthropologie est un peu un problème pour moi, car ils ont des articles ménagers magnifiques, mais à des prix ridicules. Mais je trouve que leurs bols et assiettes sont en fait à un prix un peu plus raisonnable que certains de leurs autres articles. 150 £ pour un plateau de fromages ? Sûrement pas. Et quand je sais qu'il y a des soldes, je ne peux pas m'en empêcher.

Un bol de smoothie de deux moitiés

Mais revenons au sujet qui nous occupe. Dès que j'ai eu l'idée d'un bol de smoothie pêche framboise, j'ai su qu'il allait falloir que ce soit une affaire à deux tons. J'ai joué avec l'idée d'un motif ying-yang pendant un moment, tout en essayant de le faire rayé. Mais à la fin, j'ai opté pour l'approche simple moitié-moitié. Et j'espère que vous conviendrez que cela s'est parfaitement déroulé ?

Pour éviter que les deux smoothies ne se heurtent lors de l'assemblage du bol, j'ai décidé de faire un petit barrage en aluminium. Il n'a pas besoin d'être parfait, mais cela aide certainement à garder le bon smoothie du bon côté. Bien que le smoothie soit assez épais, il n'y a aucun moyen sur Terre qu'ils restent chacun de leur côté respectif du bol sans un petit coup de main. Assurez-vous d'alterner entre une cuillerée de pêche et une cuillerée de framboise, sinon cette feuille d'aluminium fragile ne fonctionnera pas.

Bien sûr, vous pouvez également ignorer complètement la barrière et empiler des cuillères pleines alternées des différents smoothies dans le bol au hasard, et opter pour un effet marbré. Imaginez que vous préparez un gâteau marbré. Lorsque vous avez tout empilé dans le bol, faites tourbillonner avec un bâtonnet à cocktail et il sera tout aussi beau.

Fou de Melba

Quand il s'agit de combos de saveurs, tout le monde a ses préférés. Je n'ai pas caché mon amour pour le chocolat et la cerise par exemple ! Cependant, en été, rien ne fonctionne aussi bien que la pêche et la framboise. J'ai toujours été le gamin qui a d'abord pris le yaourt à la pêche Melba dans le multipack, et je commence à penser que c'est une parodie que je n'aie pas de recette de dessert à la pêche Melba sur ce blog. Je vais y remédier dès que possible.

Si vous êtes un lecteur de longue date (oui Katie, je pense à vous), alors vous vous souvenez peut-être des Peach Raspberry Ice Pops que j'ai fait il y a quelques étés. Ils sont toujours un succès sur Pinterest, et à juste titre. J'adore regarder mes anciennes recettes, notamment parce que c'est génial de voir comment mes compétences en photographie et en style ont évolué depuis lors. Là encore, c'est loin d'être parfait, mais je suis tellement plus heureux du résultat de mes photos aujourd'hui. Le seul moyen est de monter !

J'espère vraiment que la recette d'aujourd'hui sera le début de mon retour dans la zone des blogs. J'ai essayé un gâteau bundt arc-en-ciel hier, mais il n'avait tout simplement pas le facteur wow nécessaire pour What Charlotte Baked. Katie a semblé l'apprécier, mais le gâteau parfait à savourer tout en regardant la nouvelle saison de Queer Eye, n'est-ce pas ? Bien que j'essaie d'être bon et de l'étaler un peu, nous venons de regarder l'épisode 5 (avec Skylar), donc il n'en reste que trois. Moments tristes.

Et si ce bol de smoothie à la pêche et aux framboises vous a inspiré à vous mettre dans la cuisine et à préparer quelque chose de magnifique ensemble pour le petit-déjeuner (ou le brunch), alors assurez-vous de jeter un coup d'œil à mon article 30 Perfect Weekend Breakfast Recipes de l'été dernier. Je vous propose de tout, des gaufres aux crêpes, en passant par un anglais complet et même un cocktail ou deux pour le petit-déjeuner. Parce que si vous ne pouvez pas avoir un Blood Orange Mule pour le brunch un dimanche, quand le pouvez-vous ?


Boisson Rose // Pêche & Smoothie Vert Framboise

Je bois régulièrement un smoothie vert depuis un an et je dois dire que c'est quelque chose qui me fait se sentir mieux. Comme tout le monde, j'ai des hauts et des bas - mais quand je casse ma routine de smoothie du matin - ça me manque - et je m'y remets toujours. Les smoothies verts me donnent plus d'énergie, je me sens rassasié plus longtemps et je mange des fruits et des légumes que je n'aurais pas autrement ! Et, quand vous obtenez la bonne recette - c'est délicieux! C'est l'une de ces recettes :)

Les pêches – c'est la saison des pêches – vous les avez sans doute déjà vues dans votre supermarché ! Non seulement ils sont incroyablement délicieux, mais ils sont également une gâterie hypocalorique qui regorge de vitamines et d'antioxydants. Apportez des pêches à la maison – utilisez-en quelques-unes dans ce smoothie et le reste pour faire ce cordonnier !

Framboises - à faible indice glycémique (ce qui, à mon avis, est important pour les smoothies – vous ne voulez pas vous charger de trop de sucre !) Les baies sont également denses sur le plan nutritionnel ! Vous obtiendrez un boost d'antioxydants et de bienfaits anti-inflammatoires. Leurs propriétés pour la santé sont les plus élevées lorsque le fruit est mûr - ce qui fait de la surgélation une bonne idée puisqu'ils sont cueillis à leur apogée et surgelés instantanément - en gardant tous ces grands avantages intacts.

Chaux – donne à votre smoothie une bouffée de fraîcheur. Mon préféré est le citron vert tahitien, qui, si vous pouvez le trouver, est plus sucré et moins piquant que les autres variétés. Vous obtiendrez également une bonne dose de Vit C qui est notre vitamine de beauté.

Noix de coco - l'eau constitue la base de notre smoothie – un excellent moyen d'hydrater le corps avec des électrolytes. La viande donnera à votre corps des graisses saines, dont il a besoin pour bien fonctionner et il donne à notre smoothie une richesse onctueuse.

Pousses de pois – les jeunes plantes contiennent d'énormes quantités de nutriments aux propriétés anti-maladies. Ils contiennent de puissantes sources d'antioxydants, de minéraux, de vitamines et d'enzymes qui soutiennent et protègent notre corps. Prenez-en une grosse poignée !


Remarques

J'ai des pailles à smoothie en acier inoxydable et je les aime tellement. Ils sont même livrés avec une brosse de nettoyage spéciale ! En voici quelques-uns qui ressemblent à ce que j'ai.

Information nutritionnelle:

L'étiquette nutritionnelle fournie est une estimation à titre informatif seulement et peut ne pas être exacte. Je ne suis ni nutritionniste ni professionnel de la santé.

Cet article contient des liens d'affiliation. En tant qu'associé Amazon, je gagne des revenus sur les achats éligibles.


Voir la vidéo: Recette Smoothie Framboises, Pêches et Miel (Décembre 2021).