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10 smoothies pour une peau plus claire

10 smoothies pour une peau plus claire

Sentez-vous rassasié après vos repas, sans devenir lourd et paresseux

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Combinez des aliments bons pour la santé de la peau dans le mélangeur et buvez votre peau pour une meilleure peau avec ces recettes de smoothies sains.

Smoothies pour une peau plus claire

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Combinez des aliments bons pour la santé de la peau dans le mélangeur et buvez votre peau pour une meilleure peau avec ces recettes de smoothies sains.

Smoothie au concombre et pamplemousse à la coriandre

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Pamplemousse rose regorge de vitamines A et C et regorge de minéraux, d'antioxydants et d'acides aminés. Les concombres sont réputés bons pour votre peau, car ils sont riches en vitamines et en antioxydants, ainsi qu'en plusieurs composés qui combattent le vieillissement et l'inflammation causées par les éruptions cutanées, notamment les cucurbitacines et la cucumérine. La coriandre est la vedette de ce shake; il a été montré à éliminer les métaux lourds, comme le plomb, le mercure et l'aluminium du corps lorsqu'ils sont ingérés.

Smoothie Banane Kale Thé Vert Noix

chou frisé, comme les autres légumes verts à feuilles sombres, est riche en antioxydants et en vitamines qui gardent votre peau claire, votre système immunitaire en bonne santé et l'inflammation sous contrôle. Les bananes contiennent des vitamines A, C et E, ainsi que du potassium, de la lutéine antioxydante et des fibres alimentaires, qui sont toutes essentielles pour une peau nette et saine. Thé vert regorge d'antioxydants et est idéal pour la désintoxication, la réduction de l'inflammation, la régulation de la glycémie et la maîtrise des hormones causant l'acné ; de plus, c'est un antibactérien naturel. Les noix contiennent des acides gras qui réduisent l'enflure et l'inflammation, et des vitamines B qui préviennent les troubles cutanés et aident à gérer le stress et à réguler l'humeur (ce qui peut également favoriser l'acné).

Smoothie à l'orange et au pollen d'abeille

pollen d'abeille contient de la vitamine B12, qui favorise une peau et un sang sains et un bon fonctionnement du système nerveux, ainsi que des antioxydants purifiants pour la peau et de la lécithine, qui répare les cellules cutanées endommagées. Les oranges sont chargées de vitamine C et de fibres alimentaires, qui font toutes deux des merveilles pour le renouvellement de la peau et l'élimination des toxines (zestes d'orange appliqués par voie topique sont également efficaces pour éclaircir votre teint).

Smoothie à la nectarine de raisin rouge et aux noix du Brésil

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L'eau de noix de coco de jeunes noix de coco vertes, est tout simplement incroyable. Il regorge d'électrolytes et contient des oligo-éléments tels que le calcium, le magnésium, le phosphore, le potassium et le sodium. Les raisins rouges contiennent des antioxydants qui peuvent apaiser l'eczéma, le psoriasis et d'autres affections cutanées et réduire l'inflammation associés à l'acné, et ils sont un antihistaminique naturel. Les noix du Brésil sont riches en sélénium, ce qui contribue à augmenter le nombre de globules blancs qui combattent les infections dans le corps et renforce leur pouvoir de combat, tandis que la vitamine E, le cuivre, le magnésium, le manganèse, le potassium, le calcium et le fer des noix sont tous essentiels à la santé et à la fonction de la peau.

Smoothie Safran Banane Miel Avoine

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Le safran, cette petite étamine florale, est une source de vitamines et de minéraux sains pour la peau, notamment le cuivre, le potassium, le calcium, le manganèse, le fer, le sélénium, le zinc, le magnésium, la vitamine A, l'acide folique, la riboflavine, la niacine, la vitamine C. Le lait d'avoine est riche en fibres, en vitamine E et en acide folique, qui soutient une peau saine.

Smoothie Citron Mangue Gingembre

Smoothie à la tarte à la citrouille

Les graines de citrouille sont riches en vitamine E, zinc, magnésium, sélénium et acides gras oméga-3 et -6. Ils gardent la peau éclatante, aide à la régénération des cellules de la peau et combat les bactéries qui peuvent conduire à l'acné.

Smoothie Pastèque Fenouil Cresson

La pastèque est riche en vitamines A, B et C, ainsi qu'en citrulline et en lycopène, et ses les propriétés super hydratantes vous donneront un teint merveilleusement clair et rosé. Le cresson regorge d'antioxydants ainsi que de manganèse, de carotène et de potassium. Cela fait du cresson un puissant agent nettoyant, nourrissant et détoxifiant la peau. Le fenouil est un antiseptique et diurétique naturel, une combinaison parfaite pour clarifier et détoxifier la peau.

Smoothie à l'eau de rose et à la fraise et au miel

L'eau de rose a des propriétés antiseptiques et antibactériennes, est très doux pour la peau, et sent bon. Les fraises regorgent de vitamine C, de fibres et d'acide folique, qui aident à régénérer la peau et à éliminer les toxines du corps.

Smoothie Tomate Basilic Ail Graines De Tournesol

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Les tomates sont riches en vitamine C, qui aide à garder la peau ferme et tendue en favorisant la production de collagène. Ils contiennent également du lycopène, le pigment rouge qui non seulement leur donne leur couleur vive, mais stimule également la circulation cutanée. Les graines de tournesol sont une excellente source de magnésium, un minéral qui calme les nerfs, les muscles et les vaisseaux sanguins, ce qui à son tour augmente le flux sanguin vers votre peau. L'ail regorge d'un produit chimique naturel appelé allicine, qui, une fois digéré, réagit avec le sang pour créer un produit capable d'écraser les bactéries responsables de l'acné. Le basilic a également des propriétés antibactériennes.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. « L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines clés et des fibres », nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. « L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines clés et des fibres », nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. « L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines clés et des fibres », nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. « L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines clés et des fibres », nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. « L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines clés et des fibres », nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. « L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines clés et des fibres », nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient vedette du smoothie. "L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines et des fibres clés", nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. "L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines et des fibres clés", nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, nutritionniste célèbre et auteur de Les aliments détox beauté, ne jure que par cet ingrédient star du smoothie. "L'açai regorge de nutriments et d'antioxydants bénéfiques, notamment des acides gras oméga-3, des acides aminés, des minéraux, des vitamines et des fibres clés", nous a dit Snyder. " Les acides gras oméga-3 présents dans l'açai maintiennent la structure et la fluidité des membranes cellulaires, facilitant l'apport de nutriments et l'évacuation des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et éclatante en gardant les cellules cutanées hydratées et fortes. "

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açai surgelé
½ cuillère à soupe de cacao cru (facultatif)
Stévia au goût
½ avocat (facultatif pour faire plus épais et plus de garniture)
Les directions:A l'aide d'un bon mixeur, mixez l'açai et le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que vous ayez décomposé l'açai, puis passez à une vitesse plus élevée. Une fois qu'il est lisse, ajoutez le Stevia. Ajoutez l'avocat pour faire une collation ou un dessert plus copieux. Prendre plaisir!

Tous les jus verts
Joanna Vargas, facialiste de célébrités (elle travaille avec Michelle Williams et Naomi Watts) et fondatrice de Joanna Vargas Salon and Skincare Collection adore la recette ci-dessous car elle « hydrate instantanément la peau tout en favorisant le drainage lymphatique, pour que vous soyez dégonflé et éclatant !

Recette:
4 branches de céleri
1 bouquet de persil
2 poignées d'épinards
2 carottes
1 pomme
1 betterave
1/2 poignée de chou frisé
Citron et gingembre au goût
Les directions: Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.


3 recettes de smoothies pour une peau plus nette

Nous avons officiellement rejoint l'engouement pour les smoothies/jus, et pas seulement parce que c'est un moyen facile d'obtenir tous nos légumes et fruits en une seule fois. De nombreux smoothies contiennent des ingrédients qui peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Votre peau est le miroir de votre état interne, donc si vous êtes en bonne santé et propre à l'intérieur, les cellules de votre peau seront plus visiblement nourries à l'extérieur », dit Dr Frank Lipman, médecin en médecine intégrative et fonctionnelle et fondateur du centre de bien-être Eleven Eleven. Découvrez trois recettes de smoothies verts, fournies par le Dr Lipman et deux autres de nos experts en nutrition préférés, qui peuvent vous aider à obtenir un teint plus lumineux et plus parfait.

Smoothie au chou frisé, menthe et noix de coco
Le Dr Lipman aime ce smoothie car la menthe et le chou frisé sont des ingrédients anti-inflammatoires (l'inflammation peut aggraver les problèmes de peau et conduire à l'acné). Le chou frisé augmente également l'élasticité et l'hydratation de la peau. La noix de coco est «riche en antioxydants, qui sont des nutriments qui aident à éliminer les radicaux libres causés par des facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager votre peau, comme le soleil et la pollution», explique le Dr Lipman.

Recette:
1 portion de poudre de protéine – de préférence non laitière (essayez Dr. Lipman’s Be Well Sustain)
1 tasse de chou frisé lacinato râpé
1/4 tasse de menthe fraîche
Jus d'un citron vert
1 petite boite d'eau de coco (11 oz)
1 cuillère à soupe de graines de chia
4 glaçons
Les directions:Placer les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Smoothie forêt tropicale à l'açaï
Kimberly Snyder, celebrity nutritionist and author of The Beauty Detox Foods, swears by this smoothie’s star ingredient. “Açai is loaded with beneficial nutrients and antioxidants, including omega-3 fatty acids, amino acids, minerals, key vitamins and fiber,” Snyder told us. “ The omega-3 fatty acids found in açai maintain the structure and fluidity of cell membranes, facilitating the inflow of nutrients and the outflow of waste products, promoting youthful, smooth and radiant skin by keeping skin cells hydrated and strong.”

Recette:
2 tasses de lait d'amande non sucré
1 packet frozen açai
½ tablespoon raw cacao (optional)
Stevia to taste
½ avocado (optional to make thicker and more filling)
Les directions:Using a good blender, blend the açai and almond milk at low speed until you’ve broken down the açai, then move to a higher speed. Once it is smooth, add the Stevia. Add the avocado to make a more filling snack or dessert. Prendre plaisir!

All Greens Juice
Joanna Vargas, celebrity facialist (she works with Michelle Williams et Naomi Watts) and founder of Joanna Vargas Salon and Skincare Collection loves the recipe below because it “instantly hydrates the skin while encouraging lymphatic drainage, so you are de-puffed and glowing!”

Recette:
4 celery stalks
1 bouquet de persil
2 handfuls spinach
2 carottes
1 apple
1 beet
1/2 handful kale
Lemon and ginger to taste
Les directions: Mix in a blender until smooth.